كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فاقدة غاليهآ
فاقدة غاليهآ •
صباح الخير

تقرير يوم الثلاثاء

ف : قهوة + أومليب ببيضة وباذنجان وكوسة وفلفل رومي
س : كأس عصير يوسفي
غ : سمك مشوي بالفرن + نصف رغيف خبز نخالة + سلطة الجزر والفلفل الرومي
ع : بعد المغرب : سلطة فاكهة مع زبادي لايت ببذرة الكتان
ماء : تقريبا 2 لتر
رياضة : تمارين من اليوتيوب حوالي ربع ساعة + الدرج
أعشاب : منقوع الكمون والليمون بعد الغذا وقبل النوم

واليوم أحلى بإذن الله

بالتوفيق للجميع
اياداوي
اياداوي •
فاقدة غاليهآ فاقدة غاليهآ :
صباح الخير تقرير يوم الثلاثاء ف : قهوة + أومليب ببيضة وباذنجان وكوسة وفلفل رومي س : كأس عصير يوسفي غ : سمك مشوي بالفرن + نصف رغيف خبز نخالة + سلطة الجزر والفلفل الرومي ع : بعد المغرب : سلطة فاكهة مع زبادي لايت ببذرة الكتان ماء : تقريبا 2 لتر رياضة : تمارين من اليوتيوب حوالي ربع ساعة + الدرج أعشاب : منقوع الكمون والليمون بعد الغذا وقبل النوم واليوم أحلى بإذن الله بالتوفيق للجميع
صباح الخير تقرير يوم الثلاثاء ف : قهوة + أومليب ببيضة وباذنجان وكوسة وفلفل رومي س : كأس...
السلام عليكم
:16:
دبمونه
لو سمحلك انت وجود
ما تغلطو علي
:16:
انا الحين قاعدة اقاوم واقاوم مع اي عايشه في بيئه صععععععبه واقلكم جدتي ووووو والله انا متاكدة لو كنتي مكاني لعرفتي ماذا اعاني >>>>> حلوة القافية هع
المهم يا طويلات العمر انا اختفيت امس بسب السيكل طبعا
تعبتني حبين الحمد لله ها امرة مو مغص قوي بس ترافقت مع رشح وكحة
لا وما كلت تشوكليت :ohwe:
الا حبتين ويفر بسكوت استغربت كثيييييير من حالي
والرياضة كل يوم اطلع. امشي واركب وانزل الدرج متعمده وبث
مع تحياتي ام حديجان
 
ديـمونه
ديـمونه •

إعــــــــــــلان النتـــــــــــــائج













رشيـــقات وفائـــــــــزات هذا الاسبـــــوع هـــــن:-



V


V



V



V









V











V









V




V






الوســــــام الذهــــــــبي من نصيب الفريق الازرق للعــــــــــــــضوة



"منــــــــــــــآآآرة"
لنزولها 2.9 كيلوجرام ماشاء الله












الوســــــام الفضــــــــي يتقاسمه الفريق الاخضر والاحمر لتساوي معدل النزول في كلا الفريقين
الفريق الاخضر كان من نصيب العــــــــــــــضوة


"فاقدة غاليهآ"

الفريق الاحمر كان من نصيب العـــــــــــــــــــــــضوة

"تالا المجنونة"



لنزولهما 2.3كيلوجرام ماشاء الله











 الوسام البرونزي تم حجبه هذي المرة لتساوي الفريق الاحمر والاخضر في معدل النزول وتشاركهما الوسام الفضي








































وكان للأسف من نصيب ا لعضوة
"mlook" من الفريق الأحمر لزيادتها 1 كيلو


ملاحظة اعتذر اذا في غلط في رصد نتائج او اي اسم سقط مني سهوا .....
+19
ديـمونه
ديـمونه •

نتـــــــــــــــــائج النزول الشهري



معدل نزول الشهري يكون من خلال حساب معدل الخسارة في 3 ميزان السابقة..


 فائزات ب اكبر معدل نزول خلال الشهر











الفائزة الاولى ب اعلى معدل خسارة في الشهر كان من نصيب الفريق الأزرق لعضوة
"سمورة " لنزولها خلال الشهر (8) كيلوجرام ماشاء الله











الفائزة الثانية ب اعلى معدل خسارة في الشهر كان من نصيب الفريق الاخضر لعضوة

"فاقدة غاليهآ" لنزولها خلال الشهر
(2.3 ) كيلو جرام ماشاء الله






اما الفائزة الثالثة ب اعلى معدل خسارة في الشهر كان من نصيب الفريق الاحمر لعضوة
"تالا المجنونة" لنزولها خلال الشهر (1.4 كيلو) ماشاء الله







مبروك لجميع العضوات ..واحسنتواجهدا وعساكم على القوة .. وعقبال البقية ...



ملاحظة اعتذر اذا في غلط في رصد معدل النزول الشهري...
+7
ديـمونه
ديـمونه •
جدول الفريق الازرق




جدول الفريق الاخضر




جدول الفريق الاحمر





اذا نسيت حد او غلطت الاوزان ف انا اسفة لان كل مرةحد يزيد وكل مرة اضيف وازيد خانات