تالا المجنونة
•
#*فواكه مشكله*#...حبيبتي تسلميلي واكيد نحنا لازم ننبه بعض ...كنت عم اقرا هالمقالة بموقع ثقف نفسك وحبيت انقلكن ياها ....
بناااااااااااااااات انا معاكم بأذن الله بس برسل رساله لصاحبة القروب عل وعسى تقبلني انا وكرشتي ههههه
بناااااااااااااااات انا معاكم بأذن الله بس برسل رساله لصاحبة القروب عل وعسى تقبلني انا وكرشتي هههههبناااااااااااااااات انا معاكم بأذن الله بس برسل رساله لصاحبة القروب عل وعسى تقبلني انا وكرشتي...
ارسلي وزنج لديمونه عشان تضيفج للجدول ومرحبااااااااا :king:
مشكوره خيتو انوثه مخمليه على اهتمامك اتمنى تقوى ارادتي شرايكم تسجلوني في جدولكم.؟ يمكن اتحمس .. لي كم اسبوع اطلع الكورنيش وامشي مشي سريع نص ساعه واكلي تخفيف ..لكن اذا رحت جمعه انسى نفسيمشكوره خيتو انوثه مخمليه على اهتمامك اتمنى تقوى ارادتي شرايكم تسجلوني في جدولكم.؟ يمكن...
حلو التخفيف والمشي ينزلو الوزن بسس لاتخربي علي نفسك وقت الجمعات
اشربي شاي وقهوه بالنسبه لي يسدوووو نفسي عن الاكل وقت الجمعات
وكلي بسسس شي بسيط من كل شي
واذا الجمعه عشا وذبايح ركزي ع السلطه وكلي شوي رز وبسس :dozey:
وتذكري القروب والميزااااااااااان :blink:
صباح الخير
يومي الثلاثاء
ف / 3 تمرات , شريحة توست مدهونه جبنة فيتا, نصف حبة خيار, ملعقتين كبيره زبادي , كوب اعشاب
س/ 7تمرات , كاس حليب
غ/ 4 ملاعق رز, قطعتين صغيره من صدر الدجاج , ملعقه متبل , حبة بطاطس مشويه متوسطه الحجم
الغدا كان العصر والمغرب نمت
الماء / لتر ونصف
الاعشاب/ 3 اكواب
ر/ مشي 45 د
يومي الثلاثاء
ف / 3 تمرات , شريحة توست مدهونه جبنة فيتا, نصف حبة خيار, ملعقتين كبيره زبادي , كوب اعشاب
س/ 7تمرات , كاس حليب
غ/ 4 ملاعق رز, قطعتين صغيره من صدر الدجاج , ملعقه متبل , حبة بطاطس مشويه متوسطه الحجم
الغدا كان العصر والمغرب نمت
الماء / لتر ونصف
الاعشاب/ 3 اكواب
ر/ مشي 45 د
الصفحة الأخيرة