غزاله شقرا
غزاله شقرا
اوووف يا كرهي اذا انفصل النت الحمدلله ان فيه جوالات ونقدر نمشي حالنا فيها هههههههه لا من جد بسم الله عليكي شاده وشفت صووورك علقت عليهم فانستقرام يا رشيقه يووومك تمام وايش ظلمناكي فيييه ؟؟؟؟ بس المفتووح غالبا فالقرووب يووم الميزان وبعده كلنا نبداء من جديد وبحماس وكل شي راجع لك انتي وفيه بنات لا زي فاقده غاليها سوت مفتوحها امس بس ما سووت يوم الميزان بس يومين مفتووحه ما يصيير ماشي ميمونه مشغووله عندها اهلها اكيد ترجع هاليوومين لان الاجازه خلصت
اوووف يا كرهي اذا انفصل النت الحمدلله ان فيه جوالات ونقدر نمشي حالنا فيها هههههههه لا من جد بسم...
ايوا ياجود وانا بعد يومي المفتوح امس
ويوم الميزان ماكان مفتوح عندي كان رجيم
يعني يوم واحد بالاسبوع مو اكثر
جوود999
جوود999
ايوا ياجود وانا بعد يومي المفتوح امس ويوم الميزان ماكان مفتوح عندي كان رجيم يعني يوم واحد بالاسبوع مو اكثر
ايوا ياجود وانا بعد يومي المفتوح امس ويوم الميزان ماكان مفتوح عندي كان رجيم يعني يوم واحد...

هههه طيب اوووكيه بنشوووف ولا بتجيكي اسلحة دمار شامل
من جد كلي مكسرات او اي شي حلوووو دايت عشان لا تخبصي





ايوووه يا عسل حطي نخالة شوفان او شوفان بدل البروتين شووفي سعراتها بالشووفان تكوون 300 وشووي احس مناسبه لوجبة الفطوور او العشاء وممكن تحطي بيضتين بدل الثلاثه وتقل السعرات انا اكلها كلها تسوووي تقريبا 5 اقراص رقيقه وصغيره بس انا ريجيم بروتيني ما يعتمد على السعراات وبالعافيه مقدما
الروج الوردي
الروج الوردي
ايوا ياجود وانا بعد يومي المفتوح امس ويوم الميزان ماكان مفتوح عندي كان رجيم يعني يوم واحد بالاسبوع مو اكثر
ايوا ياجود وانا بعد يومي المفتوح امس ويوم الميزان ماكان مفتوح عندي كان رجيم يعني يوم واحد...
الســـبت
الغداء فطيرة جبن ونص كااس بيبسي:ohwe:
العشاء لحم حمس وسلطة خيار بزبادي
ماي 5 كاسات
رياضه 10 د ق
الروج الوردي
الروج الوردي
الســـبت الغداء فطيرة جبن ونص كااس بيبسي:ohwe: العشاء لحم حمس وسلطة خيار بزبادي ماي 5 كاسات رياضه 10 د ق
الســـبت الغداء فطيرة جبن ونص كااس بيبسي:ohwe: العشاء لحم حمس وسلطة خيار بزبادي ماي 5...
جـــــــــــود
ههههههههههههههههه يعني مالي يوم مفتوح :icon36:
طيب تعبت من السلطه :icon36: والزبادي:icon36: والمااااي
ذبحني :icon36:
صح كنت بسأل مافي كاكاو دايت :icon36: او زبادي بنكهات
اي شي حركات وكذا نغير ترا ماعرف شي :icon36:>> فووق شينها قوة عين هههههههههههههههه
الست هآنم
الست هآنم
جـــــــــــود ههههههههههههههههه يعني مالي يوم مفتوح :icon36: طيب تعبت من السلطه :icon36: والزبادي:icon36: والمااااي ذبحني :icon36: صح كنت بسأل مافي كاكاو دايت :icon36: او زبادي بنكهات اي شي حركات وكذا نغير ترا ماعرف شي :icon36:>> فووق شينها قوة عين هههههههههههههههه
جـــــــــــود ههههههههههههههههه يعني مالي يوم مفتوح :icon36: طيب تعبت من السلطه :icon36:...
بسم الله الرحمن الرحيم
توكلت ع الله وقررت ابداء معاكم الرجيم والعنايه بنفسي بشكل عام
وبدخل بقصتي على طول
انا انسانه عمري 19 كنت نحيفه وإشطه وشوي شوي بديت اسمن من غير ما احس واخواتي ينبهون وانا اطنش الين بديت اسمر حسسسيتتت من جددددددددددد شي يقهر صرت مرره سمرا وطلعت من النوع اللي اذا سمنوا يسمرون وبديت اشتغل بنفسي خلطات وكريمات والحمدلله رجع لي شيء من البياض وابي انحف عشان يروح السمار كليا طبعا انا الحين قرربت انفجر من الشحوم والدسم اللي بجسمي طولي 160 ووزني 68 وبديت من اسبوع تقريبا عنايه ببشرتي وشعري ومن ه اللحظه رح ابداء ب الجسم وابي تحمسوني اذا ممكن وتشجعوني وكذا :pinklove:وانا ان شاء الله رح انزل لكم عنايتي ب الصور قريب
وسلامتكم احس اني طولت وصرت بثره :tongue3: