كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ديـمونه
ديـمونه •
اهلين ميمونه ..ان شاء الله استمتعتي مع الاهل ...

يوميات الاحد
ف/زبادي اكتيفيا ب فواكه معلبة
غ/ فخذ دجاج مسلوق +جبن كرفت قطع+عصير برتقال
ع/حليب ق.د+كمشة مكسرات نية
م/ داخل على لتر
ر/ياضة كنت بمشي على سير وخلاص جهزت عمري بس وصلة اختربت وراح حماس حتى ستيبر اجلته كان قصدي احماء بسير بعدين اشتغل على ستيبر

مانرة بكتب يومياتها بعدين لانها مش في البيت ....
جوود999
جوود999 •
ديـمونه ديـمونه :
اهلين ميمونه ..ان شاء الله استمتعتي مع الاهل ... يوميات الاحد ف/زبادي اكتيفيا ب فواكه معلبة غ/ فخذ دجاج مسلوق +جبن كرفت قطع+عصير برتقال ع/حليب ق.د+كمشة مكسرات نية م/ داخل على لتر ر/ياضة كنت بمشي على سير وخلاص جهزت عمري بس وصلة اختربت وراح حماس حتى ستيبر اجلته كان قصدي احماء بسير بعدين اشتغل على ستيبر مانرة بكتب يومياتها بعدين لانها مش في البيت ....
اهلين ميمونه ..ان شاء الله استمتعتي مع الاهل ... يوميات الاحد ف/زبادي اكتيفيا ب فواكه معلبة غ/...
صباح الخيرات على احلى رشيقااااات

الله يسلمك من كل شر يا رب

اكييد اهم شي الالتزام والانتظام معانا واطلعي على قوانين القرووب فالصفحه الاولى

هلا ميموووو نورتي القروووب وحشتينا
وبدايه جديده ان شاء الله


يووومك تمام لكن وين الرياضه والماء ما ذكرتيها

يوووومك بطل والرياضه لو سويتها صدقيني بتشووفي نزوول حلووو وتناسق فجسمك انتي بس شدي حيلك وخصصي وقت لها وباذن الله تتسهل
موووفقه يا عسل

هههههههههه الله يسعدك يا جووري باذن الله معانا تتخلصين من الشحوووم وعاد ذيك الساعه تركضين وتفوزين بالمارثوون كمان


هههههههه معلووومه جديده ما كنت اعرفها عاد يا حبي لخفة دم المصرييين


جزاكي الله خير على التذكيير
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •

يوميات الاحد.

فطور.
3بيضات.....6
خس

سناك
قهوه سوداء
6تمرات......2

الغداء.
سلطه بالزبادي....1
قهوه سوداء بالحليب... 1
متبل كوسا.....2

العشاء.
باقي السلطه من الغداء...1
باقي المتبل من الغداء... 1
برتقال وتفاح.....2
المجموع
16 من 19

الماء
ممتاز

الرياضه.
مشي على السير 50 د.( سيري كحيان مدري وش جاه بس يطفي.. الظاهر من اخوي الصغير دايم يلعب كوره عليه مخليه مرمى يدخل الكوره بين مساكات الايدي دايم اهاوش بس ماش مافي فايده هذا عاد ثاني سير اشتريه وقد خرب بعد ووديته الصيانه وكان بالضمان.بالقوه لقيت احد يوديه قعدت 3 شهور اتشحذهم يودونه الحين لو خرب انتهى ضمانه مشكله ومين يوديه لي بعد...الله يعين ولا يخرب.. )

+ تمارين جلييان وعشر دقايق تمارين منوعه
والحمدلله


دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
مراحب ميمونه نورتياااا. ياعسل ان شا الله انبسطتي يله شدي حيلك من جديد
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
ديـمونه ديـمونه :
اهلين ميمونه ..ان شاء الله استمتعتي مع الاهل ... يوميات الاحد ف/زبادي اكتيفيا ب فواكه معلبة غ/ فخذ دجاج مسلوق +جبن كرفت قطع+عصير برتقال ع/حليب ق.د+كمشة مكسرات نية م/ داخل على لتر ر/ياضة كنت بمشي على سير وخلاص جهزت عمري بس وصلة اختربت وراح حماس حتى ستيبر اجلته كان قصدي احماء بسير بعدين اشتغل على ستيبر مانرة بكتب يومياتها بعدين لانها مش في البيت ....
اهلين ميمونه ..ان شاء الله استمتعتي مع الاهل ... يوميات الاحد ف/زبادي اكتيفيا ب فواكه معلبة غ/...
انتي اليوم كذاااا. :2thmup: منننتازه. جدا بس المويه :16:


تعالي احط لك نجمه وحده بس المره الجايه اذا عملتي رياضه وكثرتي رياضه احط لك 3 نجمات :55: