انوثه انا عندي الكيلو بالسير يحرق. تقريبا60 سعره يعني اضربي 60 ب 8 يطلع لك تقريبا 400 سعره وشوي هذا على حسب سيري الي عندي مدري عن باقي البنات.
جود وميمونه كم سعره تحرقون اذا مشيتوا مسافه كيلو ؟؟
اختي اذا بتتبعي نظام النقاط 26 نقطه كثيرره حاسبتها صح ولا كيف حسبتكي... والله يحييك معنااختي اذا بتتبعي نظام النقاط 26 نقطه كثيرره حاسبتها صح ولا كيف حسبتكي... والله يحييك معنا
اهلين حبيبتي انا اول مابديت حسبتها 20نقطة ومشيت عليها نزلت من 60ل 56 ووقف وزني ماعاد ينزل 3اسابيع من بعدها قلت اغير حسبت كم سعرة احتاج لوزني وطلعت 1800سعرة حذفت منها 500سعرة طلع 1300سعرة قسمتها على 50 عشان تتحول لنقاط طلع 26نقطة ومشيت عليها اسبوع نزلت 2كيلو لانه لعبت في النقاط اتحرك الوزن بس وقت الاجازة خربتها زدت كيلو وصرت 55،1
خخخخ معليش مساءل حسابية كثييير :biggrinlo
خخخخ معليش مساءل حسابية كثييير :biggrinlo
مساء الخيرات
ربي يسعددك ميمونة :)
جود الحبيبة بإذن الله ألعب رياضة والله ييسر
بكرة إذا فضيت أمسح الغبار ع الأوربتراك وأرجع ألعب عليه
تقرير يوم الأحد
ف : قهوة + بيضة بخضروات
غ : سمك بالخضروات طهيته بملعقة صغيرة زيت زيتون + حبات من الزيتون
س : حبة كمثري
ع : كوب لبن + موزة صغيرة
ماء : تقريبا 2 لتر
رياضة : مشي 20 دقيقة + الدرج وشغل البيت
أعشاب : شاي بالنعناع بعد الغذا بساعة + كوب بابونج قبل النوم
وبكرة أحلى
ربي يسعددك ميمونة :)
جود الحبيبة بإذن الله ألعب رياضة والله ييسر
بكرة إذا فضيت أمسح الغبار ع الأوربتراك وأرجع ألعب عليه
تقرير يوم الأحد
ف : قهوة + بيضة بخضروات
غ : سمك بالخضروات طهيته بملعقة صغيرة زيت زيتون + حبات من الزيتون
س : حبة كمثري
ع : كوب لبن + موزة صغيرة
ماء : تقريبا 2 لتر
رياضة : مشي 20 دقيقة + الدرج وشغل البيت
أعشاب : شاي بالنعناع بعد الغذا بساعة + كوب بابونج قبل النوم
وبكرة أحلى
الصفحة الأخيرة
والله يحييك معنا