يوميات منارة الاثنين 27/1204
يوميات منارة الاثنين 27/1204
ديـمونه :
:biggrinloهههههههه ايوا والله وصلت بس بالصدفة كنت امبارح عم بمشي انا وامي واختي بالممشى وبعد ما خلصنا كان في ميني ماركت جنب الممشى رحنا عليه على اساس نجيب مي ولبن مشان نشرب وانا ماشية لمحتو على طول اتزكرت ملوكة ههههههه فجبته قلت خليني اجربه وامي بتقولي بلكن ما عجبك طعمو قلتلها بجرب وبشوف ولما رجعنا البيت عملت وعجبها لامي ولاختي كمان ولقيت منو بالشوكولاته وسعراته اكتر من العادي ب3 سعرات فقط للكوب
العفو حبيبتي .. انتي مسوية زي اخويه اي شي فيه موز يموت فيه دايما بس نجيب موز يقولنا سوولي حليب بالموز نسويله ونزيد عليه فانيليا يطلع طعمو جنان
العفو حبيبتي .. وبالنسبة للسعرات كل نتج بالسوق عليه عدد السعرات الموجودة في الحصة الوحدة انتي شوفيها وعلى هالاساس احسبي موفقة
يا هلا بموجتنا حبيبتنا نورتينا حبيبتي .. بوسيلي جهازك ووقوليلوا انوثة تقولك سلامات هههههه :biggrinlo
ايوا ملوكتي احا بنستعملوا على بعض الطبخات ومع النواشف والسلطات خصوصا الفتوش واليالنجي يميييي اشتهيتوا والله .. بس ان جيتي للحق انا ما بحط نقطتين انا بخلص القنينة وخصوصا على الفتوش وتتبيلات اللحمة والدجاج ههههههه بحبو كتير انا واحيانا بتلاقيني معبية فنجان قهوة منو وهاتك يالحوسة هههههه بحب الحوادق والحراق كتتتتتيييير
حبيبتي الميزان يوم الجمعة
يوميات بطلة يارشيقة
العفو حبيبتي .. انتي مسوية زي اخويه اي شي فيه موز يموت فيه دايما بس نجيب موز يقولنا سوولي حليب بالموز نسويله ونزيد عليه فانيليا يطلع طعمو جنان
العفو حبيبتي .. وبالنسبة للسعرات كل نتج بالسوق عليه عدد السعرات الموجودة في الحصة الوحدة انتي شوفيها وعلى هالاساس احسبي موفقة
يا هلا بموجتنا حبيبتنا نورتينا حبيبتي .. بوسيلي جهازك ووقوليلوا انوثة تقولك سلامات هههههه :biggrinlo
ايوا ملوكتي احا بنستعملوا على بعض الطبخات ومع النواشف والسلطات خصوصا الفتوش واليالنجي يميييي اشتهيتوا والله .. بس ان جيتي للحق انا ما بحط نقطتين انا بخلص القنينة وخصوصا على الفتوش وتتبيلات اللحمة والدجاج ههههههه بحبو كتير انا واحيانا بتلاقيني معبية فنجان قهوة منو وهاتك يالحوسة هههههه بحب الحوادق والحراق كتتتتتيييير
حبيبتي الميزان يوم الجمعة
يوميات بطلة يارشيقة
صباح الخير بنات:
يومياتي الأثنين:
الفطور والغداء:مافية ...
المغرب :اخذت لي ملعقتين رز بالخضار...
العشاء:قهوة+ثلاث تمرات+شوي تشيبس.....
تعشيت على الساعه11:بيبسي دايت+ساندويتش كباب+كم حبة بطاطس....
الماء:ممتاز.....
الاعشاب:عصير ليمونه +شاي اخضر كوب واحد......
الرياضة :شغل البيت.......
يومياتي الأثنين:
الفطور والغداء:مافية ...
المغرب :اخذت لي ملعقتين رز بالخضار...
العشاء:قهوة+ثلاث تمرات+شوي تشيبس.....
تعشيت على الساعه11:بيبسي دايت+ساندويتش كباب+كم حبة بطاطس....
الماء:ممتاز.....
الاعشاب:عصير ليمونه +شاي اخضر كوب واحد......
الرياضة :شغل البيت.......
القرووووووب الاخضر
هلا بنات صباح الخير
يومي الاثنين
صائمه
ف/7تمرات
بعد ساعه /خبصت للاسف ا?لت معجنات وبسبوسه
السبب نفسيتي تعبت وزنت قبل ماافطر ولقيت زايده ?يلو وخبصت في الا?ل بس ماا?لت شئ بعد
م/3ا?واب
ض/تمارين 5ميل نصف ساعه
هلا بنات صباح الخير
يومي الاثنين
صائمه
ف/7تمرات
بعد ساعه /خبصت للاسف ا?لت معجنات وبسبوسه
السبب نفسيتي تعبت وزنت قبل ماافطر ولقيت زايده ?يلو وخبصت في الا?ل بس ماا?لت شئ بعد
م/3ا?واب
ض/تمارين 5ميل نصف ساعه
*ريانة*
•
يوم الاثنينف كوب حليب رغيف عدس تونة
س قهوة
غ رغيف ايدام جزر وكوسة وفاصوليا
ع بيض وجبن ونصف رغيف
الماء لترين
الاعشاب قشر وزنجبيل وقرفة
حاسة نفسي مكثرة نشويات
بس باحاول اعدل الوضع
س قهوة
غ رغيف ايدام جزر وكوسة وفاصوليا
ع بيض وجبن ونصف رغيف
الماء لترين
الاعشاب قشر وزنجبيل وقرفة
حاسة نفسي مكثرة نشويات
بس باحاول اعدل الوضع
الصفحة الأخيرة
ف/زبادي اكتيفيا ب كمشة مكسرات
غ /كباب مشوي+قطع جبن+بصل مشوي متبل+عصير مانجو بدون سكر
ع/حليب ق.د+قطع جبن
م/لتر وربع
ر/15دقيقة +كرف في بيت وكنت بمسي على سير وانتظرت منارة تخلص ماحسيت بعمري الا نمت