كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
ديـمونه ديـمونه :
يوميات الاثنين 27/1/2014 ف/زبادي اكتيفيا ب كمشة مكسرات غ /كباب مشوي+قطع جبن+بصل مشوي متبل+عصير مانجو بدون سكر ع/حليب ق.د+قطع جبن م/لتر وربع ر/15دقيقة +كرف في بيت وكنت بمسي على سير وانتظرت منارة تخلص ماحسيت بعمري الا نمت
يوميات الاثنين 27/1/2014 ف/زبادي اكتيفيا ب كمشة مكسرات غ /كباب مشوي+قطع جبن+بصل مشوي متبل+عصير...
اليوم تستاهلي النجمات :2thmup:

النجمه الثالثه اذا زدتي ماء نعطيكي اياها
جوود999
جوود999 •
*ريانة* *ريانة* :
يوم الاثنينف كوب حليب رغيف عدس تونة س قهوة غ رغيف ايدام جزر وكوسة وفاصوليا ع بيض وجبن ونصف رغيف الماء لترين الاعشاب قشر وزنجبيل وقرفة حاسة نفسي مكثرة نشويات بس باحاول اعدل الوضع
يوم الاثنينف كوب حليب رغيف عدس تونة س قهوة غ رغيف ايدام جزر وكوسة وفاصوليا ع بيض وجبن ونصف رغيف...

صباح الخيرات انا اليوم الي سهرانه بعد ما صفطت وورقت الهوموررك جلست اعيدها واكمل الباقي والله انقهرت يعني انا الكسوووله بكرا هههههههههه

ملوووكه اذا زي ما بتقوولي شي بسيط ماشي بس انوووثه غمست قطع الدجاج فدبس الرمان هههههههه ايه تمام بعرف اليبرق ولوووووووو
واهم شي نفسك زي ما قلتي والي مو عاجبه يشرب من موووية البحر بلا طبخ ونفخ بلا هم هههههههه اعجبك انا شريره

سلامتك ملووووك انا كمان التووته قربت بس مش عارفه متا ضيعت يوومها بس اول ما اشووف وزني متنح اعرف السبب منها انها قربت

يووومك بطل وعلى البركه بداية المشي على السير ما شاء الله دوووم يا رب

كان طنشتي الميزان وكملتي ايش نسوووي هي احسامنا خلاص تعوودت على الدايت او يكوون من التوته قربت تشرف او شي انا كمان وزنت وما عجبني نزوولي صاير وزني ينزل بالقطاره بس كملت وطنشت الميزان لان فالشكل واضح على انا ناحفه كثيير وحتى ملابسي تربت علي وبعضها صار واسع وما عاد صار ينلبس فانتي لاحظي جسمك ونزولك ولا تدققي على الميزان شوفي انا من النوع الي اوزن يوميا لان يحمسني اكثر بس مو كالكل ينفع معاه يوزن كل يووم لان فيه ناس زيك تتحطم وتقل ارادتها اذا شافت فيه زياده او ثابت
يعني انا اقوولك مثلا قبل يومين وزنت لقيتن نازله وامس وزنت لقيتني زايده شوي من الي نزلته مدري ايش المشكله بس خطاء نوزن كل يووم بس انا ما اقدر لازم اوزن هههههه حتى بعد المفتوح اوزن ههههه المره الوحيده الي ما قربت للميزان بعد ما راحوا اهلي وعارفه اني مخبصه خفت انفجع من الزياده وبعدت عن الميزان قصيت قصة حياتي يالله عشان اشجعك وما تتحطمي كملي وما عليكي من الميزان
جوود999
جوود999 •
دبدوووبه
انا ابغا نجمات كمان يعني ايش معنى ديمووونه تاخذ وهي كسلانه كانت تخبص وما تحل الواحب اقصد ما تشرب مووويه وتاكل باتشي كمان ههههههههه
جوود999
جوود999 •
دبدوووبه
انا ابغا نجمات كمان يعني ايش معنى ديمووونه تاخذ وهي كسلانه كانت تخبص وما تحل الواحب اقصد ما تشرب مووويه وتاكل باتشي كمان ههههههههه
فاقدة غاليهآ
فاقدة غاليهآ •
صباح الخيرات

تقرير يوم الإثنين :

ف : سلطة فاكهة : حبة كيوي وكمثري + زبادي لايت وبسكوت لايت
س : كوب عصير برتقال وجزر
غ : سلطة مشوية " فلفل رومي وباذذنجان وطماطم " + صحن صغير بصارة البازلاء + 3 قطع كبدة مشوية
سناك وعشا : وقت المغرب : 3 حبات بان كيك صحي بنص ملعقة صغيرة عسل طبيعي + نسكافي بحليب خ د
قبل انام حسيت بجوع فأكلت نص حبة تفاح وحبة كمثري
ماء : 2 لتر
أعشاب : نعناع بالليمون بعد الغذا بساعة وقبل النوم بابونج
رياضة : الدرج وشغل البيت وحركات بسيطة للجزء العلوي