فريق الاخضر يوم الثلاثاء
اللقيمه1الساعه6:ربع خبز +ملعقه لبنه +نص كوب شاي اخضر
القيمه2الساعه9:موزه
اللقيمه3الساعه12:كوب الاربع عنب
الوجبه اللا محاله الساعه3:نص خبز +ايدام طماطم وفلفل+كوب لبن +20غ شوكولاته
القيمه4الساعه2:برتقاله
الماء:ممتاز
الرياضه:مشي 50د+T25
صباح الورد
جووود وميمونه وديمونه وانوثه وكل البنات
الله يسلمكم من كل شر وتسلمووون حبيبااات قلبي
والحمدلله جهازي يسلم عليكم ويقول الحمدلله اليوم احسن ههههههههه
ميمونه ياعسل ايوه انامن جده واهلي كلهم في جده وحتى خواتي اللي تزوجووو كلهم ساكنين بجده
الا اناااااااا في الرياااااااض فديتهااااا
احب الرياض اما جده احبها عشان اهلي لو اهلي مو ساكنين فيها كان ما ازورها ولا اجيهاااااا
ديمونه عمو اسامه وقفته قبل الاجازه ورحت جده
ويوم كنت هناك كنت ماسكه نظام التخفيف والحمدلله صار وزني 82'4
وهلا رايحه جايه علا المطاعم وفالتها والله يستر من الزياااده
يومي اليوم كمان مفتوووح ع الاخر
بس باذن الله بكره ابتدي بدشتي
تصبحون علا الف. خير
جووود وميمونه وديمونه وانوثه وكل البنات
الله يسلمكم من كل شر وتسلمووون حبيبااات قلبي
والحمدلله جهازي يسلم عليكم ويقول الحمدلله اليوم احسن ههههههههه
ميمونه ياعسل ايوه انامن جده واهلي كلهم في جده وحتى خواتي اللي تزوجووو كلهم ساكنين بجده
الا اناااااااا في الرياااااااض فديتهااااا
احب الرياض اما جده احبها عشان اهلي لو اهلي مو ساكنين فيها كان ما ازورها ولا اجيهاااااا
ديمونه عمو اسامه وقفته قبل الاجازه ورحت جده
ويوم كنت هناك كنت ماسكه نظام التخفيف والحمدلله صار وزني 82'4
وهلا رايحه جايه علا المطاعم وفالتها والله يستر من الزياااده
يومي اليوم كمان مفتوووح ع الاخر
بس باذن الله بكره ابتدي بدشتي
تصبحون علا الف. خير
صباح الورد
جووود وميمونه وديمونه وانوثه وكل البنات
الله يسلمكم من كل شر وتسلمووون حبيبااات قلبي
والحمدلله جهازي يسلم عليكم ويقول الحمدلله اليوم احسن ههههههههه
ميمونه ياعسل ايوه انامن جده واهلي كلهم في جده وحتى خواتي اللي تزوجووو كلهم ساكنين بجده
الا اناااااااا في الرياااااااض فديتهااااا
احب الرياض اما جده احبها عشان اهلي لو اهلي مو ساكنين فيها كان ما ازورها ولا اجيهاااااا
ديمونه عمو اسامه وقفته قبل الاجازه ورحت جده
ويوم كنت هناك كنت ماسكه نظام التخفيف والحمدلله صار وزني 82'4
وهلا رايحه جايه علا المطاعم وفالتها والله يستر من الزياااده
يومي اليوم كمان مفتوووح ع الاخر
بس باذن الله بكره ابتدي بدشتي
تصبحون علا الف. خير
جووود وميمونه وديمونه وانوثه وكل البنات
الله يسلمكم من كل شر وتسلمووون حبيبااات قلبي
والحمدلله جهازي يسلم عليكم ويقول الحمدلله اليوم احسن ههههههههه
ميمونه ياعسل ايوه انامن جده واهلي كلهم في جده وحتى خواتي اللي تزوجووو كلهم ساكنين بجده
الا اناااااااا في الرياااااااض فديتهااااا
احب الرياض اما جده احبها عشان اهلي لو اهلي مو ساكنين فيها كان ما ازورها ولا اجيهاااااا
ديمونه عمو اسامه وقفته قبل الاجازه ورحت جده
ويوم كنت هناك كنت ماسكه نظام التخفيف والحمدلله صار وزني 82'4
وهلا رايحه جايه علا المطاعم وفالتها والله يستر من الزياااده
يومي اليوم كمان مفتوووح ع الاخر
بس باذن الله بكره ابتدي بدشتي
تصبحون علا الف. خير
((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته))
"يوميات ليوم الثلاثاء"
فطــــــور: توست أسمر بالنخالة من هيرفي (1 نقطة) + 50غم تونة مصفاة من الزيت(2نقطة)+اقلمن2/1ملعقة مايونيز لايت(2/1 نقطة)+4/1 رغيف أسمر(نقطة)+ /2/1شريحة مورتديلابالخضار(نقطة)+شاي أخضر بالليمون صفر..
(6نقط)
الغذاء:3أو 4ملعقة مكرونة(2نقطة)+حبة كفتةغنم(1نقطة)
(3 نقط )
سناك :كابتشينو بالكراميل (أخذت نصف المغلف)+ملعقة حليب مجفف+ميني كابكيك مررررةصغير يخلص في لقمتين بالضبط يعني حجمه تقريبا زي نص البيضة أو أقل كمان تقريبا15جرام ما أدري كم سعره بس بخليها (نقطتين) و لو أنها ما تسوى..
(4 نقطة)
سناك 2: توست أسمر بالنخالة من هرفي(1 نقطة) +2/1شريحة مورتديلابالخضار(نقطة)+بيبسي دايت..
(نقطتين)
العشاء:4/1 رغيف أسمر(نقطة)+ملعقة جبنة مالحة مع الخضار(نقطة)+شاي أخضر بالوردصفر..
(نقطتين)..
بعد العشاء :أكلت حبتين يوسفي(صفر)
الأجمالي 17 نقطة من 18
الماء:6كاسات
الرياضة :عملت تمارين 1ميل من 5ميل.. +تمارينWalk at Homeللمدربة ليزلى سانسون..
الصفحة الأخيرة
انوثة يوووه نزلت البيريود يلا منيح هلاء بترتاحي بعدها ياريت تنزل انا وتريحني
انا لسا مانزلت لازم تنزل هاد موعدها بالضبط بلكي بكرة بتنزل وارتاح
وشو هالجاج هاد مغرق بدبس الرمان هههههههههه صحتين