"dalo3at_7bebha "
"جوود999"
"دبدوبه مكوره"
ماشاءالله لاقوة الا بالله
الف الف مبروك الله يبارك لكم وعقبال لما توصلو للأوزان إللي تتمنونها يااااااااارب وأنتم بصحه وعافيه
NUR
•
تقرير يوم الأحد :
ف : قهوة + 2 توست نخالة + أومليت بحبة فلفل حار
س : كمشة لوز ني وزبيب
غ : ربع خبز أسمر + 3 حبات سمك مشوي + سلطة جزر + فول طري مطهي عالبخار ومدمس بتوابل وزيت زيتون
ع : حبة بطاطس صغيرة مطهية مع بازلاء وحبة فلفل حار ولقمتين خبز أسمر + كأس عصير يوسفي بحبة جزر
ماء : لتر وربع
أعشاب : قبل الغذا وبعده كوب منقوع الليمون والكمون + كوب نعناع بالليمون قبل المغرب + قبل النوم : كوب بابونج
رياضة ك مشي 20 د مشي + صعود ونزول الدرج
ف : قهوة + 2 توست نخالة + أومليت بحبة فلفل حار
س : كمشة لوز ني وزبيب
غ : ربع خبز أسمر + 3 حبات سمك مشوي + سلطة جزر + فول طري مطهي عالبخار ومدمس بتوابل وزيت زيتون
ع : حبة بطاطس صغيرة مطهية مع بازلاء وحبة فلفل حار ولقمتين خبز أسمر + كأس عصير يوسفي بحبة جزر
ماء : لتر وربع
أعشاب : قبل الغذا وبعده كوب منقوع الليمون والكمون + كوب نعناع بالليمون قبل المغرب + قبل النوم : كوب بابونج
رياضة ك مشي 20 د مشي + صعود ونزول الدرج
جوود999
•
NUR :
"dalo3at_7bebha " "جوود999" "دبدوبه مكوره" ماشاءالله لاقوة الا بالله الف الف مبروك الله يبارك لكم وعقبال لما توصلو للأوزان إللي تتمنونها يااااااااارب وأنتم بصحه وعافيه"dalo3at_7bebha " "جوود999" "دبدوبه مكوره" ماشاءالله لاقوة الا بالله الف الف مبروك الله يبارك...
مساؤكم زنجبيل وليموون بصراحه قررت اجرب هالوصفه للبطن
وبديت فيها من يوومين اشربها بعد الوجبات وقبل النوووم ويارب
تجيب نتيجه الي لها تجربه فيها تفيدني
ماشاء الله ربي يبارك لك فالمولود
وباذن الله تقدري تنزلي العشره كيلوووو
مساء الووورد على طموحتنا الاموووره
مرحبا بمتابعيننا خلف الكواليس
انتي اي فريق
هههههه متحمسه ما شاء الله عليكي
نبغا التزام باليوميات والميزان الحاي يدخل اسمك معانا باذن الله
وبديت فيها من يوومين اشربها بعد الوجبات وقبل النوووم ويارب
تجيب نتيجه الي لها تجربه فيها تفيدني
ماشاء الله ربي يبارك لك فالمولود
وباذن الله تقدري تنزلي العشره كيلوووو
مساء الووورد على طموحتنا الاموووره
مرحبا بمتابعيننا خلف الكواليس
انتي اي فريق
هههههه متحمسه ما شاء الله عليكي
نبغا التزام باليوميات والميزان الحاي يدخل اسمك معانا باذن الله
جوود999
•
جوود999 :
مساؤكم زنجبيل وليموون بصراحه قررت اجرب هالوصفه للبطن وبديت فيها من يوومين اشربها بعد الوجبات وقبل النوووم ويارب تجيب نتيجه الي لها تجربه فيها تفيدني ماشاء الله ربي يبارك لك فالمولود وباذن الله تقدري تنزلي العشره كيلوووو مساء الووورد على طموحتنا الاموووره مرحبا بمتابعيننا خلف الكواليس انتي اي فريق هههههه متحمسه ما شاء الله عليكي نبغا التزام باليوميات والميزان الحاي يدخل اسمك معانا باذن اللهمساؤكم زنجبيل وليموون بصراحه قررت اجرب هالوصفه للبطن وبديت فيها من يوومين اشربها بعد الوجبات...
يوومك تمام الله يقويكي يا عسل
الصفحة الأخيرة
مبروووك يا جووووووووووووووووووووود الفوز شفتي كيف الله عوضك هالاسبوع ونزل وزنك من غير شر
ماشاء الله عليكي استمري الى الامام دوما حبيبتيي تستاهلي كل خير الف مبرووووك من كل قلبييييي
والشكر لديمونة كمان الله يعطيكي الف عافية لرصد النتايج حبيبتيييي يسلموووو دياتك