mlook
mlook
مبروووووووووووووووووك للي فازوووووووووووووووووووووو

مبروووك يا جووووووووووووووووووووود الفوز شفتي كيف الله عوضك هالاسبوع ونزل وزنك من غير شر
ماشاء الله عليكي استمري الى الامام دوما حبيبتيي تستاهلي كل خير الف مبرووووك من كل قلبييييي

والشكر لديمونة كمان الله يعطيكي الف عافية لرصد النتايج حبيبتيييي يسلموووو دياتك
NUR
NUR
"dalo3at_7bebha "
"جوود999"
"دبدوبه مكوره"

ماشاءالله لاقوة الا بالله
الف الف مبروك الله يبارك لكم وعقبال لما توصلو للأوزان إللي تتمنونها يااااااااارب وأنتم بصحه وعافيه
فاقدة غاليهآ
فاقدة غاليهآ
تقرير يوم الأحد :

ف : قهوة + 2 توست نخالة + أومليت بحبة فلفل حار

س : كمشة لوز ني وزبيب
غ : ربع خبز أسمر + 3 حبات سمك مشوي + سلطة جزر + فول طري مطهي عالبخار ومدمس بتوابل وزيت زيتون
ع : حبة بطاطس صغيرة مطهية مع بازلاء وحبة فلفل حار ولقمتين خبز أسمر + كأس عصير يوسفي بحبة جزر
ماء : لتر وربع
أعشاب : قبل الغذا وبعده كوب منقوع الليمون والكمون + كوب نعناع بالليمون قبل المغرب + قبل النوم : كوب بابونج
رياضة ك مشي 20 د مشي + صعود ونزول الدرج
جوود999
جوود999
NUR NUR :
"dalo3at_7bebha " "جوود999" "دبدوبه مكوره" ماشاءالله لاقوة الا بالله الف الف مبروك الله يبارك لكم وعقبال لما توصلو للأوزان إللي تتمنونها يااااااااارب وأنتم بصحه وعافيه
"dalo3at_7bebha " "جوود999" "دبدوبه مكوره" ماشاءالله لاقوة الا بالله الف الف مبروك الله يبارك...
مساؤكم زنجبيل وليموون بصراحه قررت اجرب هالوصفه للبطن
وبديت فيها من يوومين اشربها بعد الوجبات وقبل النوووم ويارب
تجيب نتيجه الي لها تجربه فيها تفيدني


ماشاء الله ربي يبارك لك فالمولود
وباذن الله تقدري تنزلي العشره كيلوووو

مساء الووورد على طموحتنا الاموووره


مرحبا بمتابعيننا خلف الكواليس



انتي اي فريق


هههههه متحمسه ما شاء الله عليكي
نبغا التزام باليوميات والميزان الحاي يدخل اسمك معانا باذن الله
جوود999
جوود999
مساؤكم زنجبيل وليموون بصراحه قررت اجرب هالوصفه للبطن وبديت فيها من يوومين اشربها بعد الوجبات وقبل النوووم ويارب تجيب نتيجه الي لها تجربه فيها تفيدني ماشاء الله ربي يبارك لك فالمولود وباذن الله تقدري تنزلي العشره كيلوووو مساء الووورد على طموحتنا الاموووره مرحبا بمتابعيننا خلف الكواليس انتي اي فريق هههههه متحمسه ما شاء الله عليكي نبغا التزام باليوميات والميزان الحاي يدخل اسمك معانا باذن الله
مساؤكم زنجبيل وليموون بصراحه قررت اجرب هالوصفه للبطن وبديت فيها من يوومين اشربها بعد الوجبات...
يوومك تمام الله يقويكي يا عسل