ديـمونه
•
أنت بعد بكرة بصحح دفترك لأن مثلك بكتب من تاب دقائق وانام يالله تصبحي على خير وأحلام سعيدة
طموح ^_^
•
مرااااحب
النت خلص في الليل ما كتبت يومياتي
جيت ارسلها وخلص الرصيد
الفطور
كب كيك فراولة
الغداء
حبه بيض مع حلبات فلفل رومي. وشوي تونه. وربع خبز بر
العشاء سلطة تونه
المويه تمام
الرياضة مشي
النت خلص في الليل ما كتبت يومياتي
جيت ارسلها وخلص الرصيد
الفطور
كب كيك فراولة
الغداء
حبه بيض مع حلبات فلفل رومي. وشوي تونه. وربع خبز بر
العشاء سلطة تونه
المويه تمام
الرياضة مشي
يوم الأربعاء
على الريق: كوبين ماء
الافطار: حليب ق د مع ملعقتين شوفان
سناك: كوفي بلاك
الغداء: سبانخ بصدر دجاج ملعقة زيت زيتون + نص كوبعصير برتقال
سناك : لايوجد
العشاء: تفاحه وبرتقاله و5 حبات فراوله وموزهصغنونه عملتهم سلطة فواكهه+ لبن زبادي ق دمع ملعقة عسل
سناك : بابونجوشاي اخضر
الرياضه: لا يوجد
الماء : اكثرمن 2 لتر
الحمد لله التزمت^ ^
على الريق: كوبين ماء
الافطار: حليب ق د مع ملعقتين شوفان
سناك: كوفي بلاك
الغداء: سبانخ بصدر دجاج ملعقة زيت زيتون + نص كوبعصير برتقال
سناك : لايوجد
العشاء: تفاحه وبرتقاله و5 حبات فراوله وموزهصغنونه عملتهم سلطة فواكهه+ لبن زبادي ق دمع ملعقة عسل
سناك : بابونجوشاي اخضر
الرياضه: لا يوجد
الماء : اكثرمن 2 لتر
الحمد لله التزمت^ ^
يوميات الأربعاء النظام التناسلي
فطور برتقاله
الغداء 3 قطع شابوره ونص كوب لبن وجبنه ق، د تمره
العشاء 4 فطاير بالدجاج سلطه 2 م رز
سناك كيكه وقهوه
وشاي نعناع
الماء ممتاز
الرياضة مافي
فطور برتقاله
الغداء 3 قطع شابوره ونص كوب لبن وجبنه ق، د تمره
العشاء 4 فطاير بالدجاج سلطه 2 م رز
سناك كيكه وقهوه
وشاي نعناع
الماء ممتاز
الرياضة مافي
الصفحة الأخيرة