ورد و شموع :

((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته)) "يوميات ليوم الأربعاء" على الريق:5كاستين موية الفطور:شاي أخضر باليمون صفر+ وصلة تميس قد الكف ما أدري كم بس بعطيه زيالخبز الأبيض (نقطتين)+ملعقة جبنة سائلة(نقطة) ..(3نقط) الغداء: صحن متوسط بطاطس مشوية(نقطتين)+6 أصابع سمك مشوية في الفرن (نقطتين)معشوية زيت فري أولايت (نقطة)++3/1 كاسةميراندا(نقطة)+كاسة موية مع خل التفاح... (6نقط) السناك: كابوتشينو بالكراميل زي العادة نص مغلف مع 1ملعقة حليب بودرة(نقطتين)+ 3بسكويت دايجستيف(3نقط).. (5 نقط) العشاء:4/1رغيف خبز أسمر(نقطة) +2/1ملعقة من اللبنة و الجبنةالمالحةبالخضار(نقطة)+شوية ثومية+عصير أناناس200 مل(نقطتين)+سلطتي الحبيبة جرجيرمع طماطم و شوية خل تفاح.. (4 نقط) الأجمالي:18نقطة من 18 نقطة الموية:8كاسات الرياضة:عملت تمارين جليان لمدة عشر دقائق صراحة ما قدرت أكمل و تمارينثانية منوعة ..بس أحسها بجد تحرق و تخلي الوحدة تعرق صح... خليني مع مدربتي الحبيبةليزلي سانسون أبرك لي من جد أنها طيبة وحبوبة و درويشة على قدي...هههههههههههه... و تحياتي لكل المشاركات .. ... لــــكـــــ حبيــ وــ ودي ـــــــم....

((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته)) "يوميات ليوم الأربعاء" على الريق:5كاستين موية الفطور:شاي...