كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جوود999
جوود999 •
طموح ^_^ طموح ^_^ :
صباح الأنوار والسرور فطوري تفاحه وشوربة خضار الغداء خبز بجبن السناك فشار المويه لتر العشاء مالي مزاج الرياضة شغل البيت بس ويلا حماااااااس يارب اوصل الثمانين وبعدها ٧٥ يااارب
صباح الأنوار والسرور فطوري تفاحه وشوربة خضار الغداء خبز بجبن السناك فشار المويه لتر العشاء...

يوومك بطل الله يقويكي يا رب

سلامتك ملووووك اتركي البخاخ واشربي زنجبيل واشياء طافيه بتخفي اسرع وترووح الزكمه

يوووومك تمام بس وش سالفة الشاكووش ؟

اوووكيه ماشي يا عسل

الله يخليلك بابا ولا يحرمك منه ما فيه زي قلب الام والاب واحساسهم باولادهم


صباح الليل
يووومك تمام بس ويين العشاء
بنوتة سكر
بنوتة سكر •
صباح الخييييييير يا حلواااااااااات


يومياتي لامس

الفطور بيضتين وشاي

الضحى شربت عصير برتقال فرش .. وزميلاتي قدامهم الاكل مالذ وطاب وانا اشفط ف هذاك العصير .. وقلبي يتقطع الما خخخ

الظهر تغديت عصير برتقال فرش .. وكنت طالبه الشغاله تطبخلي جزر ..اكلت لقمه لقيته مليان زيت وتركته
واكلت كيس تشيتوز .. كله من زوجي هو عرض علي :(

المغرب شربت شاي مع حبة شابوره

العشا .. سمك مشوي مع سلطة

بصراحه امس جاني احساس قوووي بالاكتئاب وكان خاطري اكل اكبر وجبه من هارديز .. بس زوجي ما رضى يشتريلي .. زعلت اول بدايه .. بعدين شكرته وهو ما فاهم شي ههههههه

اليوم معزومه عالعشا .. الله يستر وما اخبص

بكره اخر يوم من هالنظام وصراحه متعب جدا .. ووزني ثابت لاني ماقدرت التزم فيه
ابغى اغير الريجيم .. وشكلي ببدا صيام منها اجر ومنها صحه
وافطر ع لبن وشوربه .. واتعشى وسلطة ومشويات
ولو بغيت اتسحر اخذ فواكه

بس بخلي الكم يوم الجايات مفتوحه بس بحدود لان اشوف جسمي تعود عالريجيمات ومعاند ينزل

من تشاركني ؟
سموره2011
سموره2011 •
الأحد 12 \3

الفطور ..ربع تميس + شوية قلابه + 2 كأس شاي بالحبق .
الغداء .. صدر دجاج بالخضار + ملوخيه .
العصريه .. قشر+ بسكوت بالتمر حبه وحده وكوب كيك حبه وحده .
العشاء .. مافي .

الرياضه ..مافي .
الماء .. 4 أكواب .

معليييش يومي مخربط
ام محمد 1433
ام محمد 1433 •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيف حالكم جميعا؟؟

اقول ان شاء الله انه اتصلح اللاب وكذلك نومي المقربع..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

يومي الاحـــد 11/3

الفطور..

شريحة توست بر،بيضه،ملعقه لبنه،نص كوب شاي حليب..

الغداء..

كوب شوربة..

العشاء..

زبادي قليل الدسم،7تمرات..

السحور..

ميني صامولي،بيضه،حليب السعوديه

وبعده شربت كوب بابونج..

الرياضه..

مشي نص ساعه،تمارين منوعه..

الماء..

ممتااااااااااااااااااااااااااز..
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات منارة الاحد 12/1/2014
ف/ 5حبات بسكويت دايسجتيف بدون سكر +حليب ق.د
س/ تفاحة
غ/ 3 شيش كباب دجاج مشوي+ سلطة +حبة افندي
س/ تمرة +حبة افندي+كوب شاي حليب
ع/ 2 بيض اوميلت ب خضروات وزيتون+معلقة جبن دهن لايت+كمثرى
م/ لتر ونص
ر/ 25 دقيقة مشي على سير كم دقائق +طلوع ونزل والدرج بشكل سريع ومشي في بيت