((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته))
"يوميات ليوم الأحد"
على الريق: 5 كاسات موية..
فطــــــور: صامولي 3 نقط مع ملعقة جبنة سائلة 1نقطة+ حبة طماطم+شاي أسود
(4نقط )
سناك : نسكافيه مع ملعقتين حليب بودره+سكردايت
(نقطتين)
غـــــــداء: همبرجر دجاج مشوية 3 نقط و4/1 عيش بر صغير نص نقطة و ملعقة جبنة صغيرة جبنة سائلة نص نقطة و شريحة طماطم و جرجير+ملعقة كاتشب نص نقطة+ بطاطس مشوية بالفرن 2 نقط +موية مع خل تفاح....
(6.5 نقطة)
سنـــــــــــــاك: أيس كريم باسكن روبنز نص كاسة=150 سعرة =3 نقط+قطعتين كاكاو نقطتين
(5نقط)
الأجمالي :17.5 نقطة من 18
الموية :شربت 8 كاسات تقريبا..
الرياضة :ما عملت كان عندي شغل مرررة كثير في البيت ..
((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته))
"يوميات ليوم الأحد"
على الريق: 5 كاسات موية..
فطــــــور:...
"يوميات ليوم الأحد"
على الريق: 5 كاسات موية..
فطــــــور: صامولي 3 نقط مع ملعقة جبنة سائلة 1نقطة+ حبة طماطم+شاي أسود
(4نقط )
سناك : نسكافيه مع ملعقتين حليب بودره+سكردايت
(نقطتين)
غـــــــداء: همبرجر دجاج مشوية 3 نقط و4/1 عيش بر صغير نص نقطة و ملعقة جبنة صغيرة جبنة سائلة نص نقطة و شريحة طماطم و جرجير+ملعقة كاتشب نص نقطة+ بطاطس مشوية بالفرن 2 نقط +موية مع خل تفاح....
(6.5 نقطة)
سنـــــــــــــاك: أيس كريم باسكن روبنز نص كاسة=150 سعرة =3 نقط+قطعتين كاكاو نقطتين
(5نقط)
الأجمالي :17.5 نقطة من 18
الموية :شربت 8 كاسات تقريبا..
الرياضة :ما عملت كان عندي شغل مرررة كثير في البيت ..