تسلمووو جود وطمموح.. وفالك السبعين والمثالي..
جوود اتذكر امي دايم تهاوش تقول لاتطبخون بزيت الزيتون بس ماسالتها ليش خخخ
انبسطي دام مافي دومااات يعني حتى هم يوقفوا المدارس على بالي بس شعبنا الكسوول
ميمونه سلامت ظهرك ماتشوفي شر
ديمونه ترجعي لنا بالسلامه وبطلنا نسرق...
تسلمووو جود وطمموح.. وفالك السبعين والمثالي.. جوود اتذكر امي دايم تهاوش تقول لاتطبخون بزيت الزيتون بس ماسالتها ليش خخخ انبسطي دام مافي دومااات يعني حتى هم يوقفوا المدارس على بالي بس شعبنا الكسوول ميمونه سلامت ظهرك ماتشوفي شر ديمونه ترجعي لنا بالسلامه وبطلنا نسرق...تسلمووو جود وطمموح.. وفالك السبعين والمثالي.. جوود اتذكر امي دايم تهاوش تقول لاتطبخون بزيت...
صبااااحوووو بانكيكي هع
تسلمين دودو ع الوصفات حفظتها
وسويت البانكيك بس قللت الشوفان لملعقة ونص واضفت اشوي مااي وع الميكرويف بقوالب السيليكون الطعم بصراحة لذيذ بس نسيتها وطوولت اشووي وصارت اقرب لللبسكوت
يعني يمكن اعتمده بسكوت بانكيكي هع
وتسلم عيونك يارب
الله يسلمك ويعافيك
احس من صحيت فيه تحسن
الله يسلم الفولتارين الحمدلله يخفف من الالم
الله يجزاك خير
هي مو مسألة نفس للأكل او لا
بس لأنه دوااا يعني مو مشروب عاادي
وعوافي خبوصاتك
يوومك كااان حلووو
بس خبصتيها بالعشاااا :024:
ياهلا فيك ونورتي الاحمر
بس الماء مايعتبر فطووور يعني وين الاكل بالموضوع ؟؟!!
سلاامتك وبما ان معك المحروسة غضيت النظر عن الخبووصة
والايام الجاية احلى وياليت تذكرين الرياضة وكمية الماااي بيومياتك
وفالك المثالي
اسماء القروب موجودة بالجداول
وام جمونة طلعت بالاخضر وماعلقتي عليها :29:
هي كتبت اسم قروبي بس بالمشاركة بعدها حطت ان وزنها بالسبعينات يعني بالاخضر
انا اللي اعرف اذا تعرض للحرارة يتاكسد ومضرر
وقريت قبل اسبوع او اكثر لأخصائية تغذية بتويتر ( اسمها نسب العتر ) ولها حساب بالانستقرام سألوها عن زيت الزيتون لو انطبخ فيه قالت فيه دراستين انه مضر ويتأكسد لو تعرض للحرارة ودراسة ثانية تقول لا مايضر
يعني مافيه شي اكيييد
يومك ممتاز
والمكسرات مسموحة بنظامكم ؟؟!!
عواافي يومك جميييل
ولو انه مافيه لا فاكهة ولا سلطات
و الرياضة وييينها :humm:
مووفقة
صبااحوو مووجة
بما انك تبين البان وزبدان وقشطان وحلبان ههههه تعالي دوكان هع ع قافية وحدة ههههه
يللا تعالي معي صيري دوكانية
الله يسلمك ويعافيك يارب
امي عكس امك من عرفت اني اسوي داايت دايماً تقول زيت الزيتون زين يطبخون فيه
وانا اقولها مايصلح يضر ويتاكسد وهي الى الحين تنصحني فيه :icon30:
تسلمين دودو ع الوصفات حفظتها
وسويت البانكيك بس قللت الشوفان لملعقة ونص واضفت اشوي مااي وع الميكرويف بقوالب السيليكون الطعم بصراحة لذيذ بس نسيتها وطوولت اشووي وصارت اقرب لللبسكوت
يعني يمكن اعتمده بسكوت بانكيكي هع
وتسلم عيونك يارب
الله يسلمك ويعافيك
احس من صحيت فيه تحسن
الله يسلم الفولتارين الحمدلله يخفف من الالم
الله يجزاك خير
هي مو مسألة نفس للأكل او لا
بس لأنه دوااا يعني مو مشروب عاادي
وعوافي خبوصاتك
يوومك كااان حلووو
بس خبصتيها بالعشاااا :024:
ياهلا فيك ونورتي الاحمر
بس الماء مايعتبر فطووور يعني وين الاكل بالموضوع ؟؟!!
سلاامتك وبما ان معك المحروسة غضيت النظر عن الخبووصة
والايام الجاية احلى وياليت تذكرين الرياضة وكمية الماااي بيومياتك
وفالك المثالي
اسماء القروب موجودة بالجداول
وام جمونة طلعت بالاخضر وماعلقتي عليها :29:
هي كتبت اسم قروبي بس بالمشاركة بعدها حطت ان وزنها بالسبعينات يعني بالاخضر
انا اللي اعرف اذا تعرض للحرارة يتاكسد ومضرر
وقريت قبل اسبوع او اكثر لأخصائية تغذية بتويتر ( اسمها نسب العتر ) ولها حساب بالانستقرام سألوها عن زيت الزيتون لو انطبخ فيه قالت فيه دراستين انه مضر ويتأكسد لو تعرض للحرارة ودراسة ثانية تقول لا مايضر
يعني مافيه شي اكيييد
يومك ممتاز
والمكسرات مسموحة بنظامكم ؟؟!!
عواافي يومك جميييل
ولو انه مافيه لا فاكهة ولا سلطات
و الرياضة وييينها :humm:
مووفقة
صبااحوو مووجة
بما انك تبين البان وزبدان وقشطان وحلبان ههههه تعالي دوكان هع ع قافية وحدة ههههه
يللا تعالي معي صيري دوكانية
الله يسلمك ويعافيك يارب
امي عكس امك من عرفت اني اسوي داايت دايماً تقول زيت الزيتون زين يطبخون فيه
وانا اقولها مايصلح يضر ويتاكسد وهي الى الحين تنصحني فيه :icon30:
الفريق الازرق
ف=خبزه مع 5 ملاعق عدس
غ=شوربه
سناك=موزه
ع=اكلت معمول وحذفت العشاء
للاسف مافيه رياضه لانه راح وقتي وانا بالمسشفى
مويه =3 اكواب
ف=خبزه مع 5 ملاعق عدس
غ=شوربه
سناك=موزه
ع=اكلت معمول وحذفت العشاء
للاسف مافيه رياضه لانه راح وقتي وانا بالمسشفى
مويه =3 اكواب
الصفحة الأخيرة
اليوم الاول: امس الاثنين
الفطور ملعقة بذر الكتان حبة خيار 3 ملاعق زبادي كوب حليب وربع عيش حب
الغدا مسقعة قطعة فطيرة زعتر وشاي
العشا نصف قطعة كيكة قطعة من فطيرة زعتر وكوب عصير
5 اكواب موية
والرياضة 10 دقائق على الدراجة:)