ورد و شموع :

((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته)) "يوميات ليوم الخميس" على الريق:3 كاسة موية... الفطـــــــور:ما فطرت كنت مررررررررررة متضايقة .. الغــــــــــــداء: 2 كفتة غنم مطبوخة في الفرن مع ىقليل من زيت الزيتونلايت(نقطتين)+0.5 علبة زبادي أكتيفيا(نص نقطة)+3 ملاعق مكرونة سباقتي(1.5 نقطة).. ..(4 نقط).. سنــاك1: كابوتشينو بالكراميل مغلف كامل مع 2 ملعقة حليب بودرة(4نقط).. .. (4 نقطة).. العشــــــاء: 4/1رغيف اسمر(1) نقطة + 2/1 ملعقة جبنةسائلة (2/1نقطة)+خس+شريحتان طماطم+ كاسة شاي أخضربالبرتقال كاسة كبيرة طبعا.. ..(نقطتين ونص تقريبا 3 نقط).. ..الأجمالي : 11 نقطة من 18 نقطة. الماء : 10كاسات.. الرياضة:عملت تمارين تمارينWalk at Homeللمدربة ليزلى سانسون+تمارين 5ميل ((الميل 1))+تمارين للمعدة عشر دقائق.. **((ولكــــــ حبي ــ و ـــ ودي ـــــــم ))**

((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته)) "يوميات ليوم الخميس" على الريق:3 كاسة...