umkatakit :

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته .. الله يسلمكم حبيباتي الشر ما يجييكم يالغالياات .. **** يوومي ... الصبااح أفطرت حبة توست أسمر +2ملعقتين لبنه(مع ملعقة زيت زيتون )+ملعقة شاي جبنة سائله.. الغداء ..رز ابيض 5 ملاعق +ربع صدر دجاجه مطبووخ ببخاار الرز+سلطة .. بعد الغداء بنصف ساعه شربت مشروب الزنجبيل وبذرة الكتان .. بعد المغرب شريحة خبز بكشنة البيض والسجق .. والعشاء ما حسيت بجوووع بالمره ..شربت عصيرجريب فرووت .. وشربت زنجبيل حاار .. مشيت نص ساعه .. المااء للأسف ما اشرب أكثر من 2كاستين في اليووم ..وعجزت احل هالمشكله .. *************** سؤال لقاائدااتناا .. حبيباتي ..الحين اناا لسى ما كملت اسبووع معكم الميزان بكره اوزن ولا انتظر للأسبووع المقبل لاني لي 3 ايام تقريباً من ابتديت معكم ..؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته .. الله يسلمكم حبيباتي الشر ما يجييكم يالغالياات .. **** يوومي...

luna faisal :

كيفك؟؟ وكيف صحتك؟؟؟انا كمان ما الي اسبوع ومو عارفه وميزاني مريض حرام اغلبه ;-) بس رح اتوزن زيي زي الكل

كيفك؟؟ وكيف صحتك؟؟؟انا كمان ما الي اسبوع ومو عارفه وميزاني مريض حرام اغلبه ;-) بس رح اتوزن...

NUR :

احاول اضبت نفسي اكتر واخفف من نشويات .....المهم بكرا يوم الوزن ولا تخافون من وزني بس اوعدكم من بكرا راح تشوفون نور القديمه الي ملتزمه بالاكل وبالرياضه ... بس اريدكم تساعدوني ...ياريت لو وحده تعرف اسم حبوب لسد الشهيه تكتبلي لاني محتاجه لها جدا

احاول اضبت نفسي اكتر واخفف من نشويات .....المهم بكرا يوم الوزن ولا تخافون من وزني بس اوعدكم من...