NUR
•
ماشاء الله سبحان الله عليك وعلى اختك ربي يحفظكم يارب ...
.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يووومياتي ليووووم الاحد نوع النظام نقاط
الفطور كوب حليب
3نقاط
الغداء ربع رغيف و 5 ملاعق مسقعة وسلطة خضار=
4 نقاط
سناك يوسف افندي نص حبة وحبة بسكوت دايجستيف .
2 نقطة
العشاء هنا الخراب الاكبر تشيكن برجر من ماكدونالدز وكم حبة بطاطساية وثلث فطيرة تفاح
ممكن توصل ل 13 نقاط
سناك انناس فريش 0 نقاط
المجموع 22 نقطة
المويه قلييل مرة وماحسبت كم
الاعشاب زنجبيل بالليمون والعسل حلقي وجعان ومعايا زكمة
رياضة مشي عالسير نص ساعة ورياضة منوعة مدة 10 دقايق
ميمونة تعبتك معايا :( ان شاء الله ارجع تاني انتظم عالاكل الصحي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يووومياتي ليووووم الاحد نوع النظام نقاط
الفطور كوب حليب
3نقاط
الغداء ربع رغيف و 5 ملاعق مسقعة وسلطة خضار=
4 نقاط
سناك يوسف افندي نص حبة وحبة بسكوت دايجستيف .
2 نقطة
العشاء هنا الخراب الاكبر تشيكن برجر من ماكدونالدز وكم حبة بطاطساية وثلث فطيرة تفاح
ممكن توصل ل 13 نقاط
سناك انناس فريش 0 نقاط
المجموع 22 نقطة
المويه قلييل مرة وماحسبت كم
الاعشاب زنجبيل بالليمون والعسل حلقي وجعان ومعايا زكمة
رياضة مشي عالسير نص ساعة ورياضة منوعة مدة 10 دقايق
ميمونة تعبتك معايا :( ان شاء الله ارجع تاني انتظم عالاكل الصحي
هلا بك يااقلبي نوور .. انا 75.. معك ام كتااكيت.. الله يسعدك بجد مشكووره.. وضحتي لي الفكره تقريباً..هلا بك يااقلبي نوور .. انا 75.. معك ام كتااكيت.. الله يسعدك بجد مشكووره.. وضحتي لي الفكره...
حبيبتي اضفتك من امس وما شفت لك يوميات
ان شاء الله من بكرة بينزل اسمك قي الجداول
ايوا يا عسل حسابي غير عن اسمي
هذا هو حسابي : hemo292
الله يسعدك حبيبتي وبالعافية على قلبك الكيكة وشكرا على دعواتك الحلوة
هههههه الله يجعل الضحكة ماتفارقك والله اني ضحكت من قلب
يوم ممتاز الله يوفقك يارب
هههههه نفس الشعور اللي كان يجيني اول ما انضميت للقروب وشويةشوية بتخف هالحالة بس ما اوعدك تروح ههههههه
كللللوووووش مبروك الف مبروك حبيبتي كان فليتيها حبيبتي ما دام كنتي في ملكتك
بداية جدا موفقة بطلة يانينا بس لو ضفتي للفطور كاس لبن او حليب كان افضل
يا دي التمعط تبعك ياديمونة نص القروب صاروا صلعان والسبب التمعط ههههه لا وتبغيني امسك البنات عشان تمعطيهم انا خايفة هما اللي يمسكوني وانتي تجزي في شعري هههه
سلمك الله من كل سوء حبيبتي
يومك حلو بس ايش رايك تدخلي الفاكهه في الفطور ؟
ان شاء الله من بكرة بينزل اسمك قي الجداول
ايوا يا عسل حسابي غير عن اسمي
هذا هو حسابي : hemo292
الله يسعدك حبيبتي وبالعافية على قلبك الكيكة وشكرا على دعواتك الحلوة
هههههه الله يجعل الضحكة ماتفارقك والله اني ضحكت من قلب
يوم ممتاز الله يوفقك يارب
هههههه نفس الشعور اللي كان يجيني اول ما انضميت للقروب وشويةشوية بتخف هالحالة بس ما اوعدك تروح ههههههه
كللللوووووش مبروك الف مبروك حبيبتي كان فليتيها حبيبتي ما دام كنتي في ملكتك
بداية جدا موفقة بطلة يانينا بس لو ضفتي للفطور كاس لبن او حليب كان افضل
يا دي التمعط تبعك ياديمونة نص القروب صاروا صلعان والسبب التمعط ههههه لا وتبغيني امسك البنات عشان تمعطيهم انا خايفة هما اللي يمسكوني وانتي تجزي في شعري هههه
سلمك الله من كل سوء حبيبتي
يومك حلو بس ايش رايك تدخلي الفاكهه في الفطور ؟
يومياتي ليوم الاحد :
الافطار : عجة بالكوسا ممسوحة بصوص الخردل والشطة واللبنة + شرايح بندورة وخيار
هذا هو ههههههه حسيت نفسي بزر مع هالزينة هههههه
سناك : هورليكس
الغدا : شوربة عدس + فتوش
سناك : حليب ونسكافة
العشا : ربع اسمر + سردين <<<< كنت جوعانة اليوم هههه
الماء : ممتاز
الرياضة : مافي
اعشاب : قبل الوجبات : مشروب الشمر واليانسون
بعد الوجبات : شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل والكمون
الافطار : عجة بالكوسا ممسوحة بصوص الخردل والشطة واللبنة + شرايح بندورة وخيار
هذا هو ههههههه حسيت نفسي بزر مع هالزينة هههههه
سناك : هورليكس
الغدا : شوربة عدس + فتوش
سناك : حليب ونسكافة
العشا : ربع اسمر + سردين <<<< كنت جوعانة اليوم هههه
الماء : ممتاز
الرياضة : مافي
اعشاب : قبل الوجبات : مشروب الشمر واليانسون
بعد الوجبات : شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل والكمون
سمر مكة
•
يومياتي ليوم الاحد : الافطار : عجة بالكوسا ممسوحة بصوص الخردل والشطة واللبنة + شرايح بندورة وخيار هذا هو ههههههه حسيت نفسي بزر مع هالزينة هههههه سناك : هورليكس الغدا : شوربة عدس + فتوش سناك : حليب ونسكافة العشا : ربع اسمر + سردين <<<< كنت جوعانة اليوم هههه الماء : ممتاز الرياضة : مافي اعشاب : قبل الوجبات : مشروب الشمر واليانسون بعد الوجبات : شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل والكمونيومياتي ليوم الاحد : الافطار : عجة بالكوسا ممسوحة بصوص الخردل والشطة واللبنة + شرايح بندورة...
ما شا الله الصورة شكلها تحفة
:twirl:
:twirl:
الصفحة الأخيرة