عندي سؤال خارج عن الموضوع
بالتوقيع عملت متل باقي الاخوات البار تاع التدرج بالنحافه
بس مو راضي يعملي كم ﻻزم انزل يعني بيعمل 0 kg
كيف بدي زبطا؟؟؟
يومياتي ليوم الاحد
رجيم النقاط
الغداء
قطعه صغيره مكرونه بشاميل=5نقاط
ربع خبزه=1ونص نقاط
سناك
قطعه باونتي صغير=4نقاط
العشاء
1خبز=6نقاط
12 اصبع بطاطس مقلي=2نقاط
نص صدر دجاج=3نقاط
المجموع 21من 18
الزياده=3 نقاط
مويه لتر ونص
و4اكواب قهوه قشر مع زنجبيل
رياضه بدون
انا لي يومين معكم اوزن بكره ولا من المره اللي بعدها
لان اعتقد الوزن نفسه
وانا يومياتي بدون فطور لان نقاطي 18
يادوب تكفي غدا وعشاء
الصفحة الأخيرة
فطور ..... توست نخالة فوقها جبنة سايلة ومربى سان دالفور
الغدى ...... قطعة بيتزا مثلث صغير وقطعة جبنة قشقوان وملعقة زبادي وكاسة عصير و3 زيتونات
سناك .... قهوة تركية و3 تمرات
العشا .... كيوية موزة يو سفية عنب
سناك .... كاسة شاي لبتون الفواكه الزرقاء بهالبرد بيدفيني ههههه
الساعة 2 مشان الدوا .....قطعة جبن قشقوان وشي 8 زيتونات ونعناع اخضر
ماء ..... لترين
رياضة .... مافي
غدا الميزان يكرم المرء او يهان
الله يستر بالتوفيف للجميع يارب ♥♡♥