صباج الخير يا عسووووله
اضغطي على التدرج نفسه بتوقيعي وبيفتحلك صفحه
فيها طريقة العمل اعملي فلتر واختاري wieght loss(اذا حابة من اشكال ورسوم رياضيه)
وبيطلعلك رسمات واشكال
بس مو عارفه كيف احدد الوزن اللازم تنحيفه!!!

هلا ميمونة ما انتبهت لرسالتك عذرا اسفه بس تكفون لا تمعطون شوشتي عطوني عقاب ثاني ههههههههههههه
الانستغرام تبعي مو للدايت بس حبيت اتابعكم عشان استفيد منكم وبنزل صور عندي عن الدايت مو مشكله حبيباتي
والوزن حاولت ارسله لجودد ماقدرت لازم من الابتوب اتوقع صح

تسلمين انوثة مخملية

اليوم هو يوم الاثنين على ماعتقد يوم الميزان صح

بروح اوزن وبعطيكي النتيجة ع الخاص

ام جموونة
طَــﯧْب مافي إشكال سوي فولو واللي يريحك
آٌنـًََْْا عني اتابع الدايت فقط للتشجيع واخصائيية التغذية للإستفادة
عندي حساب ثاني ماله علاقة بالدايت

والوزن لو مايرسل حطيه بالعام واذا تقدرين باللاب اذا دخلتي ارسليه

يوم الاحد
ف توست جبن حليب
غ رغيف تونة جبن ٢ ورق عنب شاي

الماء لتر ونصف
الاعشاب قشر قهوة وزنجبيل وقرفة
شاي اخضر زنجبيل ليمون
وبث