@@@الجوووري@@@
•
بنات لو عندكم قروب دايت بالواتس ضيفوني
يوم الأثنين
الفطور ٧ تمرات مع كوب حليب بالنسكافية قليل الدسم
سناك تفاحة
الغداء ربع صدر دجاج مع جزر وكوسا مشويه بالفرن + خيار
العشاء تفاحة
مويا ٦ كاسات
المشي ربع ساعة
تم ارسال الاوزان لأنوثة مخملية
اي وحدة عندها وزن ترسله لها ع طوووول او تحطه هما بالعام
انا وقفت استقبال
بالتوووفيق
اي وحدة عندها وزن ترسله لها ع طوووول او تحطه هما بالعام
انا وقفت استقبال
بالتوووفيق
صباج الخير يا عسووووله اضغطي على التدرج نفسه بتوقيعي وبيفتحلك صفحه فيها طريقة العمل اعملي فلتر واختاري wieght loss(اذا حابة من اشكال ورسوم رياضيه) وبيطلعلك رسمات واشكال بس مو عارفه كيف احدد الوزن اللازم تنحيفه!!!صباج الخير يا عسووووله اضغطي على التدرج نفسه بتوقيعي وبيفتحلك صفحه فيها طريقة العمل اعملي فلتر...
تسلمي حبيبتي وأخيرا عملته
وشوفي يمكن انتي ما عبيتي كل الخانات
وبرضو ممكن لأنك كاتبه عباره ثانيه
شوفي كيف انا سويت وعلى طول طلع 13kg
وشوفي يمكن انتي ما عبيتي كل الخانات
وبرضو ممكن لأنك كاتبه عباره ثانيه
شوفي كيف انا سويت وعلى طول طلع 13kg
الصفحة الأخيرة