يا بنات ... مين بتعمل تمارين جيليان ميشيل؟؟
حملت المستوى 1+2
وبعدين شو؟؟؟
في abs **** out
وفي 6weeks
شو المطلووووب؟؟؟؟
*ريانة*
•
الف مبرووووك صبايا
نيناريتشي ربي يوفقك تحمست معاك شدي حيلك
وان شاء الله فترة بسيطة وتطيري الثلاث ارقام
بس شدي حيلك ونحن معك قلبا وقالبا
وان شاء الله ربي يكتب لنا المثالي بصحة وعافية
نيناريتشي ربي يوفقك تحمست معاك شدي حيلك
وان شاء الله فترة بسيطة وتطيري الثلاث ارقام
بس شدي حيلك ونحن معك قلبا وقالبا
وان شاء الله ربي يكتب لنا المثالي بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة
امواج شدي حيلك وهمتك يلا ...لاتروحي تعبك
انا غبت يومين
يومياتي ليوم الاحد
الفطور 2 بيض مسلوق +فطر بالبصل والزيت
الغدا خضار بالزيت
العشا جبنة حلوم
المي لتر ونص
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور وجبة مفتوحة لبنة مع خبزة+شوكولا بابلز
الغدا فطر مع لحمة
مافي عشا نمت بكير
حاليا رح ارجع للتخفيف بس رح ابقى اقلل نشويات....طبعا ماعاجبني نزولي بس احسن من بلا ويمكن لانو عم اخد ابر منشطات قوية وهي بتزيد الوزن مشان هيك عم حاول قدر الامكان اسيطر ع وزني ومايزيد ...ميمونة سامحيني ع الكم يوم الي مرقو بدون رياضة بس صدقيني بسبب ظروف معينة وبوعدك من اليوم ارجع العب...طبعا بس ليوم العملية بعدها بدي اوقف... وان شاء الله خير