mlook :

مبرووووك للفايزات تستاهلو والامواج حبيبة قلبي تضامنتي معي وشلتي وسام الدبة عن ظهري كتر خيرك والله انت مافي منك هههههه تؤبشيني  انا ماعملتو مفتوح اليوم  يومي بالفريق الاحمر  الصبح تمرة مشان الدوا الظهر علبة زبادي بالفواكه مشان الدوا  سناك ....قهوة تركية و3 تمرات رحت عالمول اخدت بليلة لاني جعت لما رجعت عملت مقالي بيتنجان بطاطا وزهرة اكلتهم بثلاث ارباع رغيف خبز  ولبن زبادي ونصف كاسة عصير هاي وجبتي الوحيدة لليوم الساعة 2 مشان الدوا .... علبة زبادي بالفواكه  ماء ....لتر ونص رياضة ..... مشي للمول وفرررر بالمول ورجعة مشي من المول للبيت انكسر ظهري  وسلامتكم

مبرووووك للفايزات تستاهلو والامواج حبيبة قلبي تضامنتي معي وشلتي وسام الدبة عن ظهري كتر خيرك والله...

جوود999 :

صباااحكم مفتووووح يوووومك بطل الله يقويكي احنا معاكي وانا عني ما انصحك بحبوووب سد الشهيييه انتي تقدري بدونها بس تخيلي شكلك وانتي فوووزن رشيق وكيف راح تحبي نفسك وكل ما اشتهيت شي اكتبيه فووورقه وكلييه فاليوووم المفتووح ترا المفتوووح احسه مكافاءه على الالتزاااام وتشجيييع وكسر لثبات الوزن حتا لووو انه يخرب علينا ونزيد بعددده بس اكثرها زياده مو فعليييه والديليل اننا نتخلص منها بسهووووله يووومك بطل الا المووويه واعتبررك تعشيتس لان الوجبه الي بعد المغرب تعتبر عشاء مو سنااااك والمووويه ابدائي انك تشربي مع كل صلاه كاسة مووويه واشربي المووويه فاتره بحرارة الغرفه مو بارده او اضبطي الجوال كل ساعتين اشربي كاسه لين تتعوودي وتقدري تزيديها يووومك بطل الله يقويكي يووومك بطل هههه عجبتني الحركه دايما اسويها لبنتي الحق مو دايما اذا كنت رايقه ههههههههههه ابحثي بقوقل بتلاقي الطريقه يووومك بطل وناقصه الغداـء عواااافي المفتوووح يا رب يووومك بطل يا رشيقه يووومك نص ونص متا حتووقفي الخرابيط بفك وكيت كاات بعدين بقوولك ليش تعطين ولدك هالاشياء حرام تووهم صغااار وهالاشياء تضرررهم سويله كب كييك ومافن وكوكيز وخليها سناكات له بين الوجبااات او فاكههه الي يحبها طبعا اسلقيله ذره يعني اعطيه اشياـد تفيييده مو بفك حياكي معانا اطلعي على التعليمات فالصفحه اللاولى والتزمي بالكتابه بلووون فريقك حياكي معانا اطلعي على التعليمات فالصفحه اللاولى والتزمي بالكتابه بلووون فريقك عندنا حساب انستقراااام ونتابع بعض والي تنقطع عن النت تتابعنا فانستقرااام اذا حابه سوووي حساب دايت وضيفينا ونضيفك وتستفيدي يووومك بطل بس حسيتك مجوووعه حالك كمياتك جدا قليله دخلي حليب وفواكه ليوووم او سناكات اذا جعتي وموفقه يا عسل علي فكره احب اسم وسن

صباااحكم مفتووووح يوووومك بطل الله يقويكي احنا معاكي وانا عني ما انصحك بحبوووب سد...