مرحبا بنات كيفكم
اليوم عندي مفتوح
بالليل اعطيكم تقريري ليوم الجمعه
دمتم بحفظ الرحمن
مرحبا بنات كيفكم
اليوم عندي مفتوح
بالليل اعطيكم تقريري ليوم الجمعه
دمتم بحفظ الرحمن
يوم الخميس
فطور
مناقيش جبنه
زبادي منزوع الدسم
غدا
شاورما دجاج
سناك
اصابع التمر حبتين
عشا
كباب دجاج
(الدايت سنتر جايبين لي بيتزا وشوربه بس اشتهيت كباب واكلته بدون خبز )
مويه لترين
اعشاب شاي اخضر قرفه زنجبيل
رياضه مشي ربع ساعه
دايت اتكنز داخل مزاجي مره
جالسه افكر بعد مااخلص من الدايت سنتر ابدا فيه ان شاءالله
فطور
مناقيش جبنه
زبادي منزوع الدسم
غدا
شاورما دجاج
سناك
اصابع التمر حبتين
عشا
كباب دجاج
(الدايت سنتر جايبين لي بيتزا وشوربه بس اشتهيت كباب واكلته بدون خبز )
مويه لترين
اعشاب شاي اخضر قرفه زنجبيل
رياضه مشي ربع ساعه
دايت اتكنز داخل مزاجي مره
جالسه افكر بعد مااخلص من الدايت سنتر ابدا فيه ان شاءالله
اصابره
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته راح ادخل معكم من الليله وانزل يومياتي كل يوم قدر المستطاع ..وزني متزحزح 90و89 بس راح اكون في الفريق الازرق الين انزل نزول مضمون وادخل الثمانين انا من تركتكم ارتفع وارجع انزله هههههه المهم انا راح اكون مع حبيبتي انوثه مخمليه اتوقع هي المسئوله..........جوود:kissa::kissa::kissa: وانوثه مخمليه وسمر مكه تسلمولي علي الترحيب
اصابره
•
يومي الجمعهفطوري كان 2 كاب كيك الشوفان وكوب كوفيوالسناك كوب كوفيالغداأمرق جزر وقطعتين لحم وخبزه وسط برسناك المغرب 3 حبات تمر مع كوب قشر قهوهعشاي كيوي حبتين و6 حبات كنااار لذيذالرياضه اوربتركالمويه احس شربي قليل بس راح اشرب الين انامالاعشاب شربت 3 اكواب قشر قهوه مع زنجبيل طازجوفالكم الرشاقه:wink2:
الصفحة الأخيرة
اليوم عندي مفتوح
بالليل اعطيكم تقريري ليوم الجمعه
دمتم بحفظ الرحمن