ربي اسالك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده
واعوذ بك من شر هذا اليوم وشر مابعده
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انتسبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت
نينا يومك بطل جدا باستثناء الرياضة يابطة ليه ما سويتي ؟ والموية حاولي تزيديها موفقة
اها اذا المربى حاولي تقللي منها او استبدليها بمربى الرجيم وباعافية عليكي الكيكة
يومك تمام بس حاولي تقللي نشويات يابطلة ودخلي فاكهه لنظامك
واللهم امين على دعواتك الحلوة
صباح الخيرات والليرات والدولارات على احلى عيون حلوات:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo قاعدة تتغزل من صباح الله خير ماصارت ردة تصبيحة ههههههه
الله يعطيكي الصحة والعافية ويكتب اجرك مشكورة حبيبتي على اذكار الصباح
اها اذا المربى حاولي تقللي منها او استبدليها بمربى الرجيم وباعافية عليكي الكيكة
يومك تمام بس حاولي تقللي نشويات يابطلة ودخلي فاكهه لنظامك
واللهم امين على دعواتك الحلوة
صباح الخيرات والليرات والدولارات على احلى عيون حلوات:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo قاعدة تتغزل من صباح الله خير ماصارت ردة تصبيحة ههههههه
الله يعطيكي الصحة والعافية ويكتب اجرك مشكورة حبيبتي على اذكار الصباح
صباحكم فله
كيفكم جميعا وحشتووني والله
بس كان ابو الشباب تعبان من نزله برد واجازه وجالس بالبيت والحمدلله صااار منيح ورجع لدوامه اليوم
علا العموم انا كنت ملتزمه بالدايت بس الرياضه للاسف ساحبه عليها
لكن من اليوم مشيت نص ساعه الصبح الساعه 7
ويارب استمر
المهم يومي امس لاني لسا ذاكرته الحمدلله
افطرت برتقاله
وطول الوقت اشرب مويه
سناك كوب قهوه قشر
الغدا تفاحتين خضرا وشريحتين توست بجبن خالي الدسم
سناك شاي اخضر بالزنجبيل
العشا
كوب حليب عدني مع ربع تميس بسكوت ولقمتين عدس
وبعدها جلست سااعه ونمت
علا فكره انا انام الساعه 10تتوقعون جسمي يحرق سعرات وهو نايم ههههههه لان الجسم التناسلي يحرق بالليل والنهار خامل
وبالفعل انا النهاااار ما اشتهي اكل كثير عكس اامساﺀ احب اكل وكمان كل شوي احس بجوع
عشان كذا عدلت نظامي انام تسعه عشره واصحى اربعه الفجر وعليها الين وقت النوووم
قلت قصه حياتي بس كذا زين والا لا
كيفكم جميعا وحشتووني والله
بس كان ابو الشباب تعبان من نزله برد واجازه وجالس بالبيت والحمدلله صااار منيح ورجع لدوامه اليوم
علا العموم انا كنت ملتزمه بالدايت بس الرياضه للاسف ساحبه عليها
لكن من اليوم مشيت نص ساعه الصبح الساعه 7
ويارب استمر
المهم يومي امس لاني لسا ذاكرته الحمدلله
افطرت برتقاله
وطول الوقت اشرب مويه
سناك كوب قهوه قشر
الغدا تفاحتين خضرا وشريحتين توست بجبن خالي الدسم
سناك شاي اخضر بالزنجبيل
العشا
كوب حليب عدني مع ربع تميس بسكوت ولقمتين عدس
وبعدها جلست سااعه ونمت
علا فكره انا انام الساعه 10تتوقعون جسمي يحرق سعرات وهو نايم ههههههه لان الجسم التناسلي يحرق بالليل والنهار خامل
وبالفعل انا النهاااار ما اشتهي اكل كثير عكس اامساﺀ احب اكل وكمان كل شوي احس بجوع
عشان كذا عدلت نظامي انام تسعه عشره واصحى اربعه الفجر وعليها الين وقت النوووم
قلت قصه حياتي بس كذا زين والا لا
الصفحة الأخيرة
"