سلاموووووو
انا اليوم فطرت تست وبيض مع الجميييلين عيال اختي
وشربت لتر مووووووويه طبعا الصباااااح
وكمااااان سويت رياضة سريعه لمدة ربع سااااعه
ونمت وصحيت العصر ومدري وش اكل
أحبكم يلا يا الرشيقات ألهمه.
طموح ^_^
•
ههههههههههههههههههههه الروج الوردي والله نفس تفكيري اذا ودي اخبص اقول لا على شان ميمونه تكتب يومك بطل حيااااتي ميمونه ربي يخليها ويسعدها ويوصلها للوزن المثالي بصحه وعافيه وللجميع ان شاء اللهههههههههههههههههههههه الروج الوردي والله نفس تفكيري اذا ودي اخبص اقول لا على شان ميمونه تكتب...
مرحباااا
سمووووره حبيبتي افكاااارك رهيبه ههههههههههههه
انا شو كنت اسوي
كنت احط الشوكلاته ف الفريزر وطبعا اي شوكلاه مالها حلاه اذا مثلجة
وبكذاااا ماكنت اتحمسسسس اكل
\
بالنسبه لليوم مبسوطه من نفسي احس ماخبصت مثل كل يوووووم ;)
بسسس ماببتدي اكتب يومياتي الحين
خلو بسس الويكند يعدي شوي :40:
\\
ملووووكه قريت كلامج انه لما كنتي بوزن 74 كنتي منفوخه
لاتحطمييينييي هههههههههه
يعني انتي طويله ماشاااااء الله اكيد كان الشكل مقبوووول :huh:
ا
مساء الخيرات
تقرير يوم الأربعاء :
ف : قهوة +2 توست وحبة بقسماط بالأعشاب + لبنة لايت + طماطم وفلفل حار وحبات من الزيتون
س : نص حبة برتقالة ونص حبة تفاحة وحبة صغيرة بطاطس حلوة مشوية
غ : نصف رغيف خبر نخالة + إيدام فول طري وبازلاء وسمك " طبخته بطريقة صحية + زيتون+ سلطة
س : سلطة
ع : تفاحة كبيرة برشة قرفة
أعشاب : بعد الغذا بساعتين " شاي نعناع بالليمون + كوب بابونج قبل النوم
ماء : 2 لتر
رياضة : شغل البيت والدرج
تقرير يوم الأربعاء :
ف : قهوة +2 توست وحبة بقسماط بالأعشاب + لبنة لايت + طماطم وفلفل حار وحبات من الزيتون
س : نص حبة برتقالة ونص حبة تفاحة وحبة صغيرة بطاطس حلوة مشوية
غ : نصف رغيف خبر نخالة + إيدام فول طري وبازلاء وسمك " طبخته بطريقة صحية + زيتون+ سلطة
س : سلطة
ع : تفاحة كبيرة برشة قرفة
أعشاب : بعد الغذا بساعتين " شاي نعناع بالليمون + كوب بابونج قبل النوم
ماء : 2 لتر
رياضة : شغل البيت والدرج
مسااااء الخير
اليوم الاربعاء
الفطور مهلبية الشوفان من العضوة الجمييله الرشيقه ميمونه (شكرا لك ) كانت لذيذه ومشبعه
الغداء 2 بيض مسلوق +شابورة مع جبن
شاي اخضر
رياضه shred المستوى الثاني اليوم الاول +رياضه الزومبا من ميمووونه العسل (بس حرام عليكي ماقدرت الحق ولا اسوي شي توني اتعلم اسوي حركه تغيرها على طول وتسوي غيرها جد حركاتهم سرييعه انا في وادي واهم في وادي )
العشاء كبده وكباب لحم مشوي +2 توست
الماء ممتاااااااز
ان شاء الله اليوم بيضت الوجهه بشري يا احلى ميمووونه
اليوم الاربعاء
الفطور مهلبية الشوفان من العضوة الجمييله الرشيقه ميمونه (شكرا لك ) كانت لذيذه ومشبعه
الغداء 2 بيض مسلوق +شابورة مع جبن
شاي اخضر
رياضه shred المستوى الثاني اليوم الاول +رياضه الزومبا من ميمووونه العسل (بس حرام عليكي ماقدرت الحق ولا اسوي شي توني اتعلم اسوي حركه تغيرها على طول وتسوي غيرها جد حركاتهم سرييعه انا في وادي واهم في وادي )
العشاء كبده وكباب لحم مشوي +2 توست
الماء ممتاااااااز
ان شاء الله اليوم بيضت الوجهه بشري يا احلى ميمووونه
الصفحة الأخيرة
الروج الوردي والله نفس تفكيري اذا ودي اخبص اقول لا
على شان ميمونه تكتب يومك بطل
حيااااتي ميمونه ربي يخليها ويسعدها ويوصلها للوزن المثالي بصحه وعافيه وللجميع ان شاء الله