يوميات الاربعاء15/1/2014
ف/ كورن فليكس فتنس+حليب ق.د +لوز 6 حبات
غ/ صدر دجاج مشوي+ سلطة + قطعة جبن كرفت شدر+عصير برتقال
س بعد المغرب/ برتقالة و3 تمرات
ع/ زبادي اكتيفيا +لوز+5 تمرات "مفروض 4 بس وحدة كلتها بالغلط "
م/ لتر الى الان وبحاول اشرب نص بعد قبل النوم
ر/ مشي سريع على السير 35 دقيقة + 5 دقائق ستيبر مستوى عالي
ديـمونه
•
تحقق حلم
•
مساء الخير
يومي فيه شوية. تخبيصات
الفطور شريحتين توست وبيضتين مقليات بزيت زيتون وخلطت معهن بقدونس وجبنتين مثلث وشريحتين طماطم وشاهي
سناك نص صامولي طحينيه
الغداء سلطه وملعقتين رز وخضار مسلوقه
يومي فيه شوية. تخبيصات
الفطور شريحتين توست وبيضتين مقليات بزيت زيتون وخلطت معهن بقدونس وجبنتين مثلث وشريحتين طماطم وشاهي
سناك نص صامولي طحينيه
الغداء سلطه وملعقتين رز وخضار مسلوقه
تحقق حلم :
[COLOR="SeaGreen"]مساء الخير يومي فيه شوية. تخبيصات الفطور شريحتين توست وبيضتين مقليات بزيت زيتون وخلطت معهن بقدونس وجبنتين مثلث وشريحتين طماطم وشاهي سناك نص صامولي طحينيه الغداء سلطه وملعقتين رز وخضار مسلوقه[ المغرب كنت طالعه واكلت تمرتين وقطعه صغييييره كيك العشاء خمس قطع مطبق رياضه مافيه المويه نص لتر او اكثر عااااااارفه يومي حوووووسه بس وش اسوي لازم مع الاجازه نحوس شوي الله يعين/COLOR][COLOR="SeaGreen"]مساء الخير يومي فيه شوية. تخبيصات الفطور شريحتين توست وبيضتين مقليات بزيت...
غزاله شقرا القلوب عند بعضها :love: ههههههههههههههه
انا ولا مررره قالتلي بطله :icon36:
بس وربي ميمونه عسسل وكل البنات عسولات
وانا النحله ههههههههههههههه >> نعامه مو نحله
انا ولا مررره قالتلي بطله :icon36:
بس وربي ميمونه عسسل وكل البنات عسولات
وانا النحله ههههههههههههههه >> نعامه مو نحله
اياداوي
•
هلا وغلا
يومياتي الاربعاءى
الفطور نسكافيه وحليب وتفاحة واجاصة
بعدها الساعة ١٠ فطرت مع جدتي
توست وجبن وشطة وشاي بس ما كثرت
الغذاء ..........
سناك زبادي زيرو بالفراوله وبسكوته بالتشوكليت فها١٦٥ سعرة
العشاء تفحة واجاصة وموزه
الماء جيدو
الرياضة مشي نص ساعة بطء
وبس
يومياتي الاربعاءى
الفطور نسكافيه وحليب وتفاحة واجاصة
بعدها الساعة ١٠ فطرت مع جدتي
توست وجبن وشطة وشاي بس ما كثرت
الغذاء ..........
سناك زبادي زيرو بالفراوله وبسكوته بالتشوكليت فها١٦٥ سعرة
العشاء تفحة واجاصة وموزه
الماء جيدو
الرياضة مشي نص ساعة بطء
وبس
الصفحة الأخيرة
ف/حليب ق.د + سناك سبيشل كآي ب شوفان وشكولاته
س/ بيضة مسلوقة +تفاحة +شاي ب حليب
غ/ شعيرية شوربه دجاج + اصبع شيش دجاج +قطعة صغيرة مرة سمك طاجن +خيارة
س/تمرة وشاي احمر بالزنجيبل
ع/ سلطة تونا بالماء +كوب لبن وبعد فترة من العشاء شربت كوب شاي بحليب
م/ لتر
ر/اليوم مافيه كانت في زوارة 3 حريم نفاس من الاهل وقالت ماكلت اي شي من حلويات الي موجودة في كل بيت من بيوت النفاس وعدى اليوم على الخير