كوبونات الراقية تسجيل الدخول

~alrai3ah~
~alrai3ah~ •
صباح الورد
ف/ بيضتين مسلوقه , نصف حبة خيار , فلفل بارد نصف حبه , كوب اعشاب
س / كوب حليب , 4 قطع بسكوت
غ / صدر دجاجه مشوي , 4 ملاعق مكرونه , تبوله مغرفه
س / كاس حليب, كنافه نصف الكف
ع/ مافيه
الماء/ 6 كاسات
ر/ مافيه
جوود999
جوود999 •
~alrai3ah~ ~alrai3ah~ :
صباح الورد ف/ بيضتين مسلوقه , نصف حبة خيار , فلفل بارد نصف حبه , كوب اعشاب س / كوب حليب , 4 قطع بسكوت غ / صدر دجاجه مشوي , 4 ملاعق مكرونه , تبوله مغرفه س / كاس حليب, كنافه نصف الكف ع/ مافيه الماء/ 6 كاسات ر/ مافيه
صباح الورد ف/ بيضتين مسلوقه , نصف حبة خيار , فلفل بارد نصف حبه , كوب اعشاب س / كوب حليب , 4...

البنات الجدد بليييز التزمووو بلوون فريقكم او اكتبي اسم الفريق فبداية يووومك



صح البندول الاحمر فيه كافيين وانتي مو متعوووده عليزيه
خلي تخبيصك ليوم الثلاثاء ولا اوزني الصبح وخليه المفتووح الاثنيين بدل الثلاثاء

ايوووه كذا جووووري الرشيقه فديت الي يسمعوون الكلام

حياكي معانا اقرائي التعليمات فالصفحه الاولى وابدائي معانا

يا خراشي انا الي اعرف اللقيمات تكون قطعة حلووو مره وحده فقط فاليوووم
جالكسي سعراته كثيييره استبدليه بالدارك شوكليت


يووومك تمام الا الكنافه خربت عليكي الله يهديكي لو اخذتي لقمه بس او لقمتيين
ولا تنسي الرياضه
جوود999
جوود999 •
بنات الميزان باذن الله غدا الثلاثاء
الاوزان تنرسل على الخااص وقبل الساعه ١٠ مساءا بتوقيت السعوووديه
الفريق الازرق يرسلوون لانوثه
الفريق الاخضر لجود
الفريق الاحمر يرسلوون لديمونه مباشرة لان ميمونه ما بتكوون موجوده مشغوووله مع اهلها
بالنسبه للبنات الي دخلوا معانا جدد ياليت تعطينا وزنك فنفس اليوم الي سجلتي فيه فالقرووب
يعني مثلا وحده بدت ريجيم من اسبوع بس ما كانت معانا فالقرووب ولا شفنا يومياتها ووزنها عند البدايه ٨٢ لنفرض خسرت ٢ كيلو وصار ٨٠ يوم سجلت معانا فالقرووب وزنها ٨٠ وخسرت كمان كيلو زياده صار مجموع نزولها فالعشر ايام ٣ كيلو بس هي مو معنا وما ندري احنا كيف خسرت ٢ كيلو البدايه فمعدل نزولها يكووون كيلو فقط معانا مو تجي تقول نزلت ٣ كيلو لان من شرووط هالقرووب كتابة اليوميات طبعا فيع بنات نعرفهم ومعانا من فتره فالقرووب ما لهم شغل بهالنظام وحتى او تغيبوا كم يووم ما كتبوا يومياتهم بيكونوا معطينا خبر المقصوودين البنات الجدد عشان ما نظلم البنات الموجودين والملتزمين بكتابة اليوميات
هبة سالم
هبة سالم •
امس

فطرت شاي و توسته و جبن و زبادي مع ملعقة بذر الكتان

الضحويه شربت شاي اخضر مع حبتين بسكوت

الغداء كان دجاج مشوي و سلطه و شربت سفن دايت

العصريه كان فيه كيك و قاومت

اكلت 5 تمرات و قهوه

العشاء اكلت سلطه ملونه و حلوه

و نص صامولي مع تونه

و الحمدلله
اياداوي
اياداوي •
صباح الخير



جوري تعاليىانا اصف معاك :icon33:
امس الصراحة ما قدرت امسك حالي في العشى
ذبيحة ولحم مشي في التنور مدري ايش تقولون له
وخبز كمان بالتنور وسينابون وحركات :huh:
ما قدرت اقاوم بس السينابون اليوم فطرت بيه مع نسكافيه وحليب والا البارح عشاي روووووعة
لي زمان ع هيك اكله ريفية
بس تبون الصدق الصدق
ما اكلت كثيير قطعة واحدة متوسطة الحجم مع خبز ممكن نصف الرغيف وما كليت الرز ولا الخضار المقلية ولا اي شيء بس الفواكه واللحم وقطعة الخبز ;)----:huh:
تصدقون اني ما اكتشفت هذا الا لما رجعت للبيت وانا بكتب يومياتي واتذكر هههههه
اكتشفت والحمد لله اني خبصت بس مو مثل زمان :a_smil08:
ها نسيت كلت شوكولاااا وعصير
وسلامتكم