ديـمونه
•
انوثة ماوصلني رسالتك غريبه بس وصلني قبل شويه رساله لانا أنت حطي أوزان هنأ لأن أمكن مشكله من عندك
سلامتك وما تشوفي شرسلامتك وما تشوفي شر
مساااؤؤؤ يارشيقاااات :booo:
يوومك ممتااز بس ليييش مافيه عشااا
وبما انك راجعة لدوكان كان اكلتي خضااار قبل الاليوم البروتيني
وانا اليووم صااايمة :22:
يوومك عال العال
مووفقة
:laughing: ع بالي انا
الله يعوضها بالايام الجاااية
واعوض معاها بالزياادة اللي صارتلي ولو انها بسيطة
تذكرين ياجود اللي قلتلك السنة الماضية بنت عمي سافرت عرووس امريكا بعثة لزوجها ؟
هاذي هي رجعت وزجها بالصيفية اخر شي يخلص بعثته ورااجع وهي رجعت مع عمي وزجته تكمل نفاسها هنا بالسعودية
امين الله يجزاك خيررر يارب
يوومك ممتاز
والشاورما حلوو كمية قليلة وخليتيها بالغدا بس لو اضفتي معاها سلطة تمام
موووفقة
يووومك مش ولابد
الله يسهل امووورك وييسر امر تثبيتك يارب
ماشاءالله يووومك بططططل
موووفقة ريوونة
ريم ياربم
انتي بالاخضر صح ؟
لأني اشووفك احياناً تكتبين بالاحمر واتلخبط ع بالي بالاحمر
بس وش برنامجك حلوووووو
و غريبة الماااي قليل بس كوووبين ؟؟؟!!!!
يوومك ممتااز بس ليييش مافيه عشااا
وبما انك راجعة لدوكان كان اكلتي خضااار قبل الاليوم البروتيني
وانا اليووم صااايمة :22:
يوومك عال العال
مووفقة
:laughing: ع بالي انا
الله يعوضها بالايام الجاااية
واعوض معاها بالزياادة اللي صارتلي ولو انها بسيطة
تذكرين ياجود اللي قلتلك السنة الماضية بنت عمي سافرت عرووس امريكا بعثة لزوجها ؟
هاذي هي رجعت وزجها بالصيفية اخر شي يخلص بعثته ورااجع وهي رجعت مع عمي وزجته تكمل نفاسها هنا بالسعودية
امين الله يجزاك خيررر يارب
يوومك ممتاز
والشاورما حلوو كمية قليلة وخليتيها بالغدا بس لو اضفتي معاها سلطة تمام
موووفقة
يووومك مش ولابد
الله يسهل امووورك وييسر امر تثبيتك يارب
ماشاءالله يووومك بططططل
موووفقة ريوونة
ريم ياربم
انتي بالاخضر صح ؟
لأني اشووفك احياناً تكتبين بالاحمر واتلخبط ع بالي بالاحمر
بس وش برنامجك حلوووووو
و غريبة الماااي قليل بس كوووبين ؟؟؟!!!!
- ( قروب رشاقتي سر اناقتي )
- يومي امس الاربعا :
- ف/ 2 توست بر محمص بمسحة زبدة اللوز ونص موزة + كافي
- غ/ كورن فليكس فيتنس بالفواكه بحليب ق د
- سناك / نص موزة
- العشا / 10 عنبات + تفاحة + 1 قريب فروت
- الماي / مممتاز
- الرياضة / 35 د مشي + ربع ساعة تمارين
شفت طريقة حساب للمعرفة إحتياجك للماااء :
وزنك اضربيه بــ35 والناتج هوالاحتياج لك
انا طللع معي 2240 مل
يعني لترين و 240 مل
جووود هااذي نفس الطريقة اللي حطيتيها من زمااان ؟
ولا غيررر عنها ؟
وزنك اضربيه بــ35 والناتج هوالاحتياج لك
انا طللع معي 2240 مل
يعني لترين و 240 مل
جووود هااذي نفس الطريقة اللي حطيتيها من زمااان ؟
ولا غيررر عنها ؟
انووووثة
مخموخة يامخمووووخة
حطي الاوزان هنا اذا عندك مشكلة بالارسال
ننتظر النتايج والجدااااول
مخموخة يامخمووووخة
حطي الاوزان هنا اذا عندك مشكلة بالارسال
ننتظر النتايج والجدااااول
الصفحة الأخيرة