ديالا **
ديالا **
السلام عليكم  يوم الجمعه مفتوووووح
السلام عليكم  يوم الجمعه مفتوووووح
السلام عليكم
القروب الاحمر

يوم السبت.. ( نظام النقاط =19)

الفطور:
2 توست اسمر + ملعقه جبنه كاسات + حليب خالي الدسم = 5 نقاط

الغدا: كنت في مطعم..
حمص + تبوله + 1 سيخ كباب دجاج + قطعه صغيره شيش طاووق + قطعه صغيره لحم + نص رغيف ابيض + عصير برتقال فريش= 7.5

العشا:
2 توست اسمر + جبنه كاسات + نسكافيه 3*1= 5 نقاط

الرياضه :
مشي ساعه

المويه :
6 كاسات

نقاطي :
17.5 من 19
luna faisal
luna faisal

مساء الخيررر
يومياتي ليوم السبت

صحينا متاخرين
لهيك كان فطور مع غدا
فتة حمص اكلت منها وشوية بطاطا مقليه كم حبة بس وزهرايه وحده صغيره مقليه

سناك عملت كيك بالتفاح واكلت لقمتين فقط
عشا: خمس حبات بطاطا قلي هههههه وكمان من الفته العشا نفس الغدا ههههههه بس بارد
زهورات كاسينن قهوة خضرا
مي: منيح ما عديت يمكن ليتر وشوي
لا يوجد رياضه


جوود999
جوود999
[COLOR="red"] مساء الخيررر يومياتي ليوم السبت صحينا متاخرين لهيك كان فطور مع غدا فتة حمص اكلت منها وشوية بطاطا مقليه كم حبة بس وزهرايه وحده صغيره مقليه سناك عملت كيك بالتفاح واكلت لقمتين فقط عشا: خمس حبات بطاطا قلي هههههه وكمان من الفته العشا نفس الغدا ههههههه بس بارد زهورات كاسينن قهوة خضرا مي: منيح ما عديت يمكن ليتر وشوي لا يوجد رياضه [/color]
[COLOR="red"] مساء الخيررر يومياتي ليوم السبت صحينا متاخرين لهيك كان فطور مع غدا فتة حمص اكلت...

اهلا وسهلا بيكي يا عسل
والله يجزاكي خير بتفكيلنا ازمة الجداول
وانا قائدة الاخضر بشحمي ولحمي


يووومك بطل الله يقويكي يا رشيقه
mlook
mlook
يومياتي بسم الله


قهوة تركية و3 تمرات


الغدى .... 6 ملاعق اكل رز بشعيرية وصحن بامية وقطعة صغيرة لحم وسفن اب


العشا .... موزة خصلة عنب خوختين برتقالة
سناك .......... نسكافيه بحليب بدون سكر
عند الجوع اكلت مغلف شابورة فيه 3 حبات مسحتهم بلبنة


ماء تمام


رياضة 20 دقيقة اوربتراك


وسلامتكم سي يو
mlook
mlook
صباااح الخييير يوومك زي ما قلتي تخبيص شكرا نوووور لتعليقك علي يووومي لووو ما فيه احد يسووويهم خلاص نستغني عنننهم ايش نسوووي انا احسها مهمه عشان نعررف مين معانا من كل قرووب وكمان نطلع نسبة النزول الشهرري منها
صباااح الخييير يوومك زي ما قلتي تخبيص شكرا نوووور لتعليقك علي يووومي لووو ما...
ايه صح والله مهمة مشان نعرف بعضنا وكل وحدة باي جروب مظبوط وبيضل تذكار لنا لو نسينا كم نزلنا من وزننا ههههههههههههه خلاص ان شاء الله تجي وحدة بتعرف تعمل جداول تنقذنا يسلموو جود :king: ان شاء الله تطلعي ملكة هالاسبوع يارب