مبرووووووك الف مبرووووووووك
(( سمر ،، انوثه ،، لونا ))
لاتزعلين خلوش عوضيها الميزان الجاي
مبرووووووك الف مبرووووووووك (( سمر ،، انوثه ،، لونا )) لاتزعلين خلوش عوضيها الميزان الجايمبرووووووك الف مبرووووووووك (( سمر ،، انوثه ،، لونا )) لاتزعلين خلوش عوضيها الميزان الجاي
مساء الخير
كيفكم
كمان وزنى ثابت 65
وان نظام تمام فطور وغدا وعشاء وانام كويس والماء تمام والمشي تمام
الحمدلله على كل حال
يومى الاربعاء
فطرت خبز بر وجبنه قليل الدسم وملعقه مربي وملعقتين لبنه
الغداء : مغرفه ونص رز ابيض و4 ملاعق ادام باميه وسلطه
سناك شاهى اخضر وبسكوت مالح
العشاء
سنتدوتش قشطه قليل الدسم وعصير تفاح
المشي ساعه والحركه تمام
والماء ممتاز
كيفكم
كمان وزنى ثابت 65
وان نظام تمام فطور وغدا وعشاء وانام كويس والماء تمام والمشي تمام
الحمدلله على كل حال
يومى الاربعاء
فطرت خبز بر وجبنه قليل الدسم وملعقه مربي وملعقتين لبنه
الغداء : مغرفه ونص رز ابيض و4 ملاعق ادام باميه وسلطه
سناك شاهى اخضر وبسكوت مالح
العشاء
سنتدوتش قشطه قليل الدسم وعصير تفاح
المشي ساعه والحركه تمام
والماء ممتاز
*ريانة*
•
الف مبروووووووگ للفائزااااات
وحظ اوفر خولوش
اي وحدة خسرت وزن تعتبر فائزة صح او لا
الكل مؤيد
وحظ اوفر خولوش
اي وحدة خسرت وزن تعتبر فائزة صح او لا
الكل مؤيد
يوميات الخميس
صائمه ولله الحمد
فطور
كوب كبير ماء
كوب لبن اكتيفيا لايت
بعد الصلاه
نص كوب لبن وملعقه جبن ابيض
العشاء
بيض بالتيفال مع شريحه جبن ق د
كوب حليب ق د
الماء
جيد
الرياضه
جلييان+مشي 30 د +تمارين منوعه ربع ساعه
والحمدلله
صائمه ولله الحمد
فطور
كوب كبير ماء
كوب لبن اكتيفيا لايت
بعد الصلاه
نص كوب لبن وملعقه جبن ابيض
العشاء
بيض بالتيفال مع شريحه جبن ق د
كوب حليب ق د
الماء
جيد
الرياضه
جلييان+مشي 30 د +تمارين منوعه ربع ساعه
والحمدلله
الصفحة الأخيرة
وهارد لك لخولوش تعوضيها ان شاء الله