جوود999 :

مساء الخيرااااات مدربين الرياضه يقولون ما فيه رياضه تنحف ورياضه تشد الرياضهات كلها كوويسه بس الاهم الاستمرار عليها وجسمك بيحررق الدهوون وينشد حتا من المشي يومياتك ممتازه بس ليه ضعفت عزيمتك دامك قدام تحدي ولازم تفوووزين يا بطله وزي ما قالتلك ميموونه الاهم ما يكوون هدفك الاساسي المناسبه لازم تنحفين عشان نفسك وصحتك وكمان يمكن طفشتي من ريجيم فادي حسيتك لكي فترره عليه يووومك تمام ولا تنسين الرياضه يووومك خفيف جدا وكمان اليووم قضيتيه سوائل ليه ما افطررتي زين الله معاكي وربي يتمم حملك بخييير يووومك بطل يا رشيقه وترا الاخضر بيتنا فيه ريحة بيارات مجاري الله يعينك علي الريحه اذا وصلتي الاخضر لازم تشدي حيلك عشان ترووحين الاحمر بسرررعه لان الريحه لا تحتمل وصاحب البيت مو راضي يصلحها وميموونه وبناتها مسووين استحلال علي الجهه الزينه والنظيفه من البيت يعني لازم نراكض عشان يدخلووونا بيتهم وانا باخذ غررفة ديموونه وانتي خذي غررفة ميمووونه استحلال ههههه يووومك بطل بس لو تتعشين شي خفيف زي زبادي او حبة فاكهه والقهووه تعطي طاقه قبل الرياضه مو كلامي هذا كلامي المختصييين والنشويات ابدا ما تحسسك بخمووول ممكن الدهوون هي الي تتحسس بالكسل لانها تتخزن فالجسم وجزء بسيط منها الي يحررقه الجسم بس النشويات مصدرجيد للطاقه بكميات معقوووله امممم ياخبوووصه هانم ترا بكررره الميزان وحسيتك وازنتي خصوصا انكي حذفتي العشاء وبكرره احلي باذن الله الله يعينك علي الم الاسنان معذووره يا رشيقه ويوومك الخميس بطل بنتي كمان تلبيتها تحررركت امس توريني صارت تتحرك والمواعيد الله يعين ما فيه الا بعد شهر اقوولها هذا مستعجل سويه بدري تقوول لا ما ينفع تقدر تتحمل وترا خاص مو حكووومي وعندنا تامين يغطي كل شي بس ايش نقووول فالامريكان وهبالتهم وسالفة ديموونه هههههه انا بعد استغرربت قلت ميمونه ما قالت بتغيب بس شكل الدوام الجديد *** عقل ديمووونه يووومك تمام ناقصك الرياضه

مساء الخيرااااات مدربين الرياضه يقولون ما فيه رياضه تنحف ورياضه تشد الرياضهات كلها كوويسه بس...

Ranny :

يوووه ماحد رد شكلكم ماتبوني معاكم > فيس يبتسسي هههههه طيب عادي احشر نفسي بالغصب انا طولي ١٦٨ وزني حالياً٨٩,٤٠٠ وبديت دايت من ثلاث اسابيع كنت ٩٢,١٠٠ لكن ان شالله انزل زياده بفضل الله اولا واستمراري وتشجعيكم ثانيا ووووووبسسس☺️

يوووه ماحد رد شكلكم ماتبوني معاكم > فيس يبتسسي هههههه طيب عادي احشر نفسي بالغصب انا طولي...