مبروووووك البيت الجديد
يارب فاتحة خييييير علينا

يوم الاحد
ف حليب 2توست بيضة
غ ٧ م ارز برياني دجاج سلطة
س بسكويت ويفر قهوة
ع حليب شابورة
الماء لتر
الاعشاب شاي اخضر وزنجبيل

الطول: 165
الوزن: 88.7
الهدف الاول اشوف بعيني 78
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 70
الهدف الاخير : 65 وارجع كما كنت قبل الحمل لية سنتين و5 شهور ماشفته:3_2_21v:

هنا يحسب الوزن والطول والعمر ...ويطلع لك ايش الرجيم الي ينعلك ...انا استهلاكها يومياً: 1600 سعرة حرارية
معاكم في الفريق الازرق


افكر اول اسبوع برجيم الزبادي والتمر ..
.http://www.webteb.com/article-14079/%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%B9

رجيم التمر والماء...هل هو رجيمك الذي تبحثين عنه ؟

اقرأ المزيد في موقع ويب طب : رجيم التمر والماء...هل هو رجيمك الذي تبحثين عنه ؟ | طب ستايل على ويب طب. http://www.webteb.com/article-14087/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%AD%D8%AB%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%86%D9%87#ixzz2tZyqnpwa


وهنا انواع كثيره لرجيم + مايضر وما ينفع
http://www.webteb.com/diet

رجيمي باذن الله ام هديل

وزني76

هدفي70

طوالي١٦١

بس ماقدر انزل عن ٦٥ يصير شكلي مو حلو

ووالثاني والمثالي65 ان شاء الله