يومياتي ليوم الاحد
الفطور كان بعد العصر شربت كوب حليب مع كيس ونص شابوره دايت
وجلست اشرب قهوه واكلت حبه تمره الين العشاء اكلت خبز اسمر مع ملوخيه بلحمه
شربت كوب شاهي اخضر بالنعناع والقرفه
مشيت ساعه
نمت الساعه وحده بدري يعني لاني دايما مواصله
المويه جيد ان شاء الله
جوود999
•
يوومي الاحد
سناك : قطعتين وايت شوكليت + قهوه
الفطور : بان كيك بدقيق الصويا بالبينت بتر
الغداء: كرات بطاطس بالجبن والفلفل من بيتزاهت + باربيكيو صوص
العشاء: زبادي بالتوت + ٧ تمرات
الماء: ممتاز
الرياضه : مشي نص ساعه
سناك : قطعتين وايت شوكليت + قهوه
الفطور : بان كيك بدقيق الصويا بالبينت بتر
الغداء: كرات بطاطس بالجبن والفلفل من بيتزاهت + باربيكيو صوص
العشاء: زبادي بالتوت + ٧ تمرات
الماء: ممتاز
الرياضه : مشي نص ساعه
جوود999
•
يوومي الاحد
سناك : قطعتين وايت شوكليت + قهوه
الفطور : بان كيك بدقيق الصويا بالبينت بتر
الغداء: كرات بطاطس بالجبن والفلفل من بيتزاهت + باربيكيو صوص
العشاء: زبادي بالتوت + 7 تمرات
الماء: ممتاز
الرياضه : مشي نص ساعه
سناك : قطعتين وايت شوكليت + قهوه
الفطور : بان كيك بدقيق الصويا بالبينت بتر
الغداء: كرات بطاطس بالجبن والفلفل من بيتزاهت + باربيكيو صوص
العشاء: زبادي بالتوت + 7 تمرات
الماء: ممتاز
الرياضه : مشي نص ساعه
69 - 67 تقريبا كيلو نزلت69 - 67 تقريبا كيلو نزلت
وزنك فالستينات
يعني يا قمر انتي من الفريق الأحمر مش الازرق
وقبل ما تكتبين يومياتك اول شي اكتبي الفريق الأحمر
يعني يا قمر انتي من الفريق الأحمر مش الازرق
وقبل ما تكتبين يومياتك اول شي اكتبي الفريق الأحمر
الصفحة الأخيرة
الفطور كان بعد العصر شربت كوب حليب مع كيس ونص شابوره دايت
وجلست اشرب قهوه واكلت حبه تمره الين العشاء اكلت خبز اسمر مع ملوخيه بلحمه
شربت كوب شاهي اخضر بالنعناع والقرفه
مشيت ساعه
نمت الساعه وحده بدري يعني لاني دايما مواصله
المويه جيد ان شاء الله