يومياتي ليوم السبت
الفطور ... بعد صلاة الفجر مباشرة كوب ماء حار وبعد ربع ساعه افطرت شريحة اناناس + صحن صغير سلطه + شريحة جبن قليل الدسم + حبة تفاحه
الغدى ... صحن صغير سلطه + صحن صغير خضار مسلوقه بدون زيت او بطاطس +نصف صدر دجاجه سلقته مع الخضار
العشى ... كوب زبادي قليل الدسم + المفروض أكل تفاحه تركتها مالي نفس
الماء تقريبا ثمان كاسات
جووود الله يسعدك ومبروك تخرجك
كم استغرقتي شهر من 79 للوصول70 واعرف كل شخص على طبيعة جسمه ماشاءالله عليك
شكل جسمك مثلي 70 يكون الجسم متناسق ان شاءالله تنزلين
وحياك يا فواكه مشكله
كم استغرقتي شهر من 79 للوصول70 واعرف كل شخص على طبيعة جسمه ماشاءالله عليك
شكل جسمك مثلي 70 يكون الجسم متناسق ان شاءالله تنزلين
وحياك يا فواكه مشكله
دعواتكم حبيباتي بكره مراجعتي يااارب يارب اكون نزلت بجد تعبت من الوزن الزائد احس اني اندفنت في الشحوم ولا استمتعت لا بلبس ولا بجلوس ولا حتى بالصلاه استغفر الله يااارب فرجك القريب سامحوني حبيت افضفض لكم والله معتبرتكم اخواتي ربي يحقق لكل وحده ما تتمنى.
مساء الخير وودعت السبعين الحمدالله وانتقلت للأحمر يومي السبت /فطور شريحتين توست بجبن فيتا ومربى كوب حليب نسكافيه .الغدا شوفان بالحليب مع رشة عسل وقرفه العشا شوربة كويكر دجاج سناك زبادي و3تمرات الرياضه 40 دقيقه المويه تمام
الصفحة الأخيرة
مبروك للفائزات
الله يحفظك بنفقدك والله
يومك ممتاز استمري
يومك ممتاز بس حاولي تاكلين خضار وفواكه