واخيرا زبط معاي المنتدى
معلق
مو راضي يرسل ردوووود

المهم ميمونه تبغي النجددده انا جيييييت

هههههههههههه

ولا حتتمعط شوووشتك

برجع اعلق على يومياتك
لاني داخله من الايباد

السلام عليكم
يومياتي
الاثنين:
الفطور: بيضتين مسلوقه + نصف برتقاله
الغدا : شريحة صدر دجاج مشوية + حبة طماطم + برتقاله
العشا: بيضتين مسلوقة + سلطة منوعة + حبة توست اسمر + برتقالة
الرياضة : مشي ثلث ساعة ورياضة البطن
السناك : لا يوجد
المشروبات : شاي اخضر بدون سكر
الماء : ممتاز ولله الحمد

يوم الثلاثاء:
الفطور : بيضتين +نصف برتقالة
الغدا : حبة طماطم + جبنة قريش + حبة توست اسمر
العشا : شريحة صدر دجاج مشويه + سلطة
الرياضة : رياضة البطن و اشياء اخرى ع خفيف
السناك : لا يوجد
المشروبات :شاي اخضر بدون سكر
،،،،،،،،، وبالتوفيق للجميع ،،،،،،

نيالي انا خبصت بيوم الميزان
فطور: كاسة حليب ق.د باليانسون وقبله كاسين مي عالريق



غدا محاشي اكلت ثلاث كوسايات صغار وبيتجانتين !! وفليفلايه ونص بندوره وكاسة عصير برتقال فريش

المسا اكلت خبز ولبن

سناك:فول سوداني وكاسة حليب مع يانسون مع نص معلقة عسل
تعشيت خبز ولبنة وزيت زيتون
انا عملت خبز بالبيت وطول النهار وانا اكل منه تافقعت

سناك:حليب ق.د بيانسون
وبيتنجانة!
رياضه لا يوجد
مي رح اضل اشرب حتى الثماله
هههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههه

انووثه

الله يسعدك اعطينا خبر من بدررري اذا يمديكي تستقبلين اوزان الازرق عشان ما نتووورط
نستنا رررردك

ميممونه
ارسلووولي الاوزان انا راح اعلن النتايج باذن الله