انا معاكم ان شاء الله
الطول 165
الوزن 78
الهدف الاول 69
الاخير 65 <<<<<<<<<<<<<<<<مع اني احسه مستحيل يكون وزني مثالي
الرجيم المتبع النوم بدون عشاء
مع ممارسة المشي على السير وتمارين خفيفه
الله يقدرني واياكم على المتابعه
كيفكم بناااااااااااااااااااات
انا حابه اشارككم في (( قروووووووووب الرشاااااقه )) بس والله اعروووووووني ما اقدر افيدكم بالصور لاني مبتدئه
بالنسبه لي الى الان ما حددت ريجيم معين امشي عليه بس بداية حيكووووووووون تخفيف في الاكل مع مشي من 2 الى 4 كيلووووووو يوميا على السير اذا قدرت
بالنسبه لوزني / 95
طولي / 165
هدفي الاول 80
بعدين 60 او 65
وانا حابه اواااااااااااااااصل الى شهر ذو الحجه اذا ربنا اراد
تقبلووووووووووووووووووا خالص تحيااااااااتي
انا حابه اشارككم في (( قروووووووووب الرشاااااقه )) بس والله اعروووووووني ما اقدر افيدكم بالصور لاني مبتدئه
بالنسبه لي الى الان ما حددت ريجيم معين امشي عليه بس بداية حيكووووووووون تخفيف في الاكل مع مشي من 2 الى 4 كيلووووووو يوميا على السير اذا قدرت
بالنسبه لوزني / 95
طولي / 165
هدفي الاول 80
بعدين 60 او 65
وانا حابه اواااااااااااااااصل الى شهر ذو الحجه اذا ربنا اراد
تقبلووووووووووووووووووا خالص تحيااااااااتي
شموخ الكادي
سوي بس نسخ للصوره ولصقيها في مكان تعديل التوقيع تلصق على طول من دون نسخ روابط
كانك تنسخين كلمه
سوي بس نسخ للصوره ولصقيها في مكان تعديل التوقيع تلصق على طول من دون نسخ روابط
كانك تنسخين كلمه
soog
•
Blue hawwa
اوووه خربتيها من قلب خخخخخخ الله يسامحك طيب من بكرة ابغى جد يبنات تكفووون همة همة
حطوا في بالكم من أمس الثلاثاء الى الثلاثاء الجاي يكون لنا اسبوع اوكي ماعدى اليومين اللى راح يكونوا مفتوحة ..
اوووه خربتيها من قلب خخخخخخ الله يسامحك طيب من بكرة ابغى جد يبنات تكفووون همة همة
حطوا في بالكم من أمس الثلاثاء الى الثلاثاء الجاي يكون لنا اسبوع اوكي ماعدى اليومين اللى راح يكونوا مفتوحة ..
الصفحة الأخيرة
برب بصلي وبجي طيران =)