ريانة قطر انتي المشركة رقم 7 حياااك قلبي انا في انتظار يومياتكم ..

أم دانة 1 يالله حياها انتي المشتركة رقم 8 ...
يالله صاروا 2 اللى مثل وزني شموخ الكادي وام دانة 1 يالله بنتظار يوماتك ..
نبغى تفاعل يبنات وياليت بالصور علشان يكون اكثر حماس ..
وياليت قبل رمضان ننزل لو 5 كيلووو راضييين وبرمضان مثلا5 كيلووو ياسلام الاجمالي 10 كيلو <<بدت تخطط ههههههههه يااارب لا تخيب امالي يارب

لمسة حنان هلااا وغلااا فيك انتي المشتركة رقم 9 ..
حلوو كذا تمينا 10 معاي انا اذا محد حاب يسجل خلاص اعتقد كذا سوينا قرووب حلووو ونقد نتنافس فيه ..
بس ينات الكل ابغى اشوف بتوقيعها التوقيع اللى حاطته وتختار هي الصغير او الكبير اللى ترتاح له ..
لمسة حنان بنتظار يومياتك ..

اليوم باذن الله ناوية اخلي يومي كله مشروبات بما يجود به منزلنا من المشروبات بشربها {شاي , حليب, عصير , شاي اخضر , ماااااء وهذا طبعا شئ اكيييد ..... الخ } المهم اذا جعت جعت اخذت لي شريحتين توست بر ودهنتها بجبن بس اليوم ماودي اطلع انا تذبحني هالزيارات والجمعات تخرب كل اللى بنيته من بداية اليوم مشكلة هالعطلة خربت اجسامنا وحنا بس نرمم

وراح امشي 45 دقيقة مع تمارين البطن طبعا هذي اهم حاااجة

وانا معااااكم بس اهم شي الحماس ابغى احد يشجعني
الوزن 80
الطول 160
الهذف الاول 70
الرجيم : رجيم النقاط مع مشي وتمارين ايروبك