Manar_Hamed :

السلام عليكم بنات هذه يومياتي أمس:  النظام المتبع : تخفيف ( احاول اتبع طريقه ريجيم عذاري)  يومياتي لأول يوم بالريجيم: اول الصباح شربت ماي دافي و ليمون  عملت شغل بالبيت و مشي نص ساعه بعده بساعه فطرت شاي حليب مع توست أسمر و لبنة خفيفة الدسم ( ماعندي جبن خفيف الدسم) بعد بساعتين: سناك خيارة واحدة معصور عليها حبة ليمون الغداء: سلطة تونة و شوي قرع مسلوق( ماقدرت آكله) بعد 3 ساعات شربت شاي حليب ( مدمنة عليه للأسف … احاول اتركه) العشاء: شربت حليب قليل الدسم فقط بعده بفترة اخذت كوب كبتشينو ( ادمان :( ) عملت شوي تمارين ايروبكس بالبيت و مجموع وقت المشي اليوم ساعه ونص تقريبا

السلام عليكم بنات هذه يومياتي أمس:  النظام المتبع : تخفيف ( احاول اتبع طريقه ريجيم...

الحلم التاخر :

مساء الخير بنات انا وزنت البارح ماقدرت اصبر مع ان الدوره معي هذا الاسبوع ولا سويت رياضه كثير بس يومين بالاسبوع بس الحمد لله وزني نزل كان 71,9 وصار 70,1 الحمد لله عقبال مادخل عالم الستين ان شاء الله الاسبوع الجاي ادعولي اليوم خبصت خبصت كانت عندنا عزومه وخربتها مرررررره ان شاء الله ماياثر على ويروح تعبي على الفاضي

مساء الخير بنات انا وزنت البارح ماقدرت اصبر مع ان الدوره معي هذا الاسبوع ولا سويت رياضه كثير بس...