صبايا خلونا نتكلم عن الرجيم الي كل وحده ماشيه عليه وكيف النزول معاها نفيد بعض ونكتسب خبره

هلا وغلا الين انا عن نفسي مسويه أكل دايت يوم أكل غني ويوم فقير ومقلله كثير من الشوك لاته والغاز يات
وعادي أكل من البيت بس بحذر عشان مايخرب اي شي
ولازم كذا حتى الشوك لاته آكلي عادي بس مثلا لاتاكليها كلها آكلي نصها خلي احد جنبك وعطائه النصف الثاني وبعدها قليل الكميه اكثر وبكذا تكوني استوعبتي خخخ ان الشوكلاته خطره

.والله ي اخت تلفون اني من ناحيه الغازات والعصاير المعلبه بصفه عامه مو صحبه والشوكلاته لك علي احيان بالايام معطيها وجه واحيان اشتهيها بس بحدود واللاكل اغلب يومي فقير بس مشكلتي الابديه الكيك اضعف عنده احس لو ما اكلت منه لو قطعه يومي ناقصه شي ونفسي احط حد له بس كيف مدري غير كذا تجيني دوخه م تروح الا لمن اكل حالي الحمد لله خفت عن اول بس لازات

يسعد مسائكم صبايا
انا حاليا ماشي على تخفيف بس دي اغير تخفيف لرجيم اسامه حمدي
اسرار كان ودي اساعدك بس ما اتوقع اني ازبط لهاي شغله اخاف اخبص دنيا هههههه

مرحبا
وين الحلوات
شو مافي احد اجل بروح اسوي تمارين