بحر ونبآت
بحر ونبآت
الله يسلمك تلفون اسود

وبالنسبه للحليب ابو قوس ،، ترا فيه منه قليل الدسم ،،

انا اجيب بوني قليل الدسم ،، وفعلا قليل دسم تحسين انه مررره خفيف
أسرار السحاب ..
تلفون اسود حبيبتي ،، السالفه مايبي لها تشجيع كثر مايبغى لها اراده من ناحيتك انتي ،، وقناعه انه اللي تسوينه هو الصح واللي قدامك كله غلط بغلط ،، والله الزم ماعليك صحتك ،، واللي بتجتمعين معهم وراح يقولون لك كولي وماراح يضر هالمره ،، ماهم نافعينك ولا هم نافعين صحتك ،، وتذكري بكره بإذن الله راح تشوفين نتايج صبرك ،، وكله عشان نفسك اصبري حبيبتي والله الاكل والحلويات ماهي منقطعه من هالدنيا ،، بتاكلينها وتشبعين منها ،، اتمنى تبشرينا اخر الليل وش سويتي
تلفون اسود حبيبتي ،، السالفه مايبي لها تشجيع كثر مايبغى لها اراده من ناحيتك انتي ،، وقناعه انه...
ماشاءالله عليك يابحر كلامك حبيبتي عين العقل
(مهم نافعينك ولاهم نافعين صحتك)

اكيد مهم نافعينا الا اخرالمتمه بيضحكون علينا ويقولون ليه ماتنحفون
أسرار السحاب ..
مساء الخير اعذرني أسرار ماقدرة ادخل اسجل يومياتي ولدي تعبان منوم في المستشفى تو لقيت فرصه ودخلت من الجوال
مساء الخير اعذرني أسرار ماقدرة ادخل اسجل يومياتي ولدي تعبان منوم في المستشفى تو لقيت فرصه ودخلت...
سلامته حبيبتي لولو مايشوف شران شاءالله
بحر ونبآت
بحر ونبآت
يومياتي ليوم الجمعه ،،

الفطور ،، كان شابوره بر مع كاس حليب قليل الدسم ،، وصراحه كثرت شابوره لان وراي شغل وقلت بحرقه

الظهر ،، سناك اكلت تفاحه خضراء ،،

تغديت متأخر لاني ماخلصت شغلي ،،

الغداء ،، شريحتين توست مع بيضتين قليتهم بربع ملعقه زيت زيتون وحطيت عليهم شريحه جبن قليل الدسم

وكاس شاي ،،

شربت مويه كثير ،،

رياضه مافيه لاني اكتفيت بشغل البيت ،،لانه كان كثير ،،

نمت الساعه ٧ وتوني صحيت ..

والله يعين متى اعدل نوم هالاشبال ويتعدل نومي معهم ،،

والحمدلله والشكر

استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه
استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه
أسرار السحاب ..
مسساء الخير ...يومياتي .ساعة 5 صباح كوب مويا وقتها كنت جوعانة اكلت توست وحده مع جبن .واكلت 3 قطع حلا ..والله حلفت ماكلها بليل واكلتها صباح ...وساعة 1 نسكافية مع توست وجبن ...وساعة 5 وربع خبز بر وادام بطاطس وزبادي شربت شاهي اخضر زنجبيل ..ساعة 7 ونص راح اشرب نسكافية ..وراح اطلع وانزل ع درج 20 مرة ..
مسساء الخير ...يومياتي .ساعة 5 صباح كوب مويا وقتها كنت جوعانة اكلت توست وحده مع جبن .واكلت 3 قطع...
يومك حلوياليلي بس خربتيه بالحلااا اكيد

انتبهي حبيبتي لوكنتي ماتقدري تتركي الحلويات نهائيا
ممكن تعملي رجيم اللقيمات لانه بيسمحلك باكلها باعتدال وبنفس الوقت ينزل الوزن