بنت كيوت
•
أسرار السحاب .. :
ياهلااااا فطوم يبارك بعمرك يارب..تسلميلي حبيبتي وانتي بعدلك وحشه:laugh2: ان شاء الله يافطوم ربنايوفقناجميع وننحف عاجلا غيراجل امييييييييييين ياااااااااااااااااااااااارب:icon28: ياهلا وسهلا عمةعبادي مبرووووووك حبيبتي افتتاح القروب وبالتوفيق ان شاءالله كنت اتمنى انك تستمري معانا :26: انتظريني حبيبتي قيدان شاءالله قريبا جدابنزلك كل شي عن رجيم النقاط:laugh2: تسلميلي حبيبتي قيد على مبادرتك :26: الجدول رووعه تسلم الايادي يارب:icon28: لوحابه ممكن تكوني انتي المسؤوله عن الجدول ويصيرتصمميه وتجدديه بعدكل مره نعلن فيهانتائج الوزن وتخليه بتوقيعك :) هااه وش رايك ياقيدعجبتك الفكره:laugh2: تعاااااااااااااااااالي مناسك وين رايحه :laugh2: انتي تبين الفكه مننا ولاايه حبيبتي اكيداختنا قيد نست عشان كداماسجلت اسمك بالجدول وعلى فكره يامناسك.... اناماطلبت من قيدانها تعمل جدول... بس البنت عندها روح المبادره وحبت انها تساعدنا بتصميمهاللجدول جزاهاالله كل خير ترى والله بجد بتزعليني منك يامناسك لوسبتينا..البيت بيتك كيف نهون عليك وتخلينابدون اسباب الا لوكنتي مليتي منناخلاص هدا شي ثاني:surprised هلا وسهلا حياك الله حبيبتي معانا بس وزنك اللي كتبتيه قستيه اليوم ولاقبل فتره طويله لاننا مسجلين الاوزان مع بدايةيوم امس السبت عشان نكون كلنابادين مع بعض من اول الاسبوعياهلااااا فطوم يبارك بعمرك يارب..تسلميلي حبيبتي وانتي بعدلك وحشه:laugh2: ان شاء الله يافطوم...
اهلين وزنت يوم الجمعه الصبح اول ماصحيت من النوم كان 77.8 بالضبط
بنت كيوت
•
يومي امس الاحد تاريخ 25/8/2013
سندويشة جبن +سندويشة جبن بالبيض +عصير برتقال
الغذا
باستا بالدجاج والخضرة
العصر
سمسمية قطعتين
العشا
2 سندويتش جبن مع شاي بالحليب
بنات انا ما بدات ريجيمي امس لاني مجرد ما اقول ببدا ريجيم احس بجوووع مو طبيعي وابدا اكل اكثر من اللي خططته وعشان جذي اخترت اني ادخل القروب معاكم عشان التشجيع والتنافس واقتباس افكار منكم للوجبات انا حابه اعطيكم خلفية عني
ام لطفلين 9/7 سنوات
احب شغل البيت والرحلات
احب الباستا والكاكاو والكوفي والحب والمكسرات والكبسة
احاول اقلل من هالاشياء واكثر من الخضرة والماي والاشياء الصحيه
حاولت اتبع ريجيم اكثر من مرة ومن ضمنها التخفيف..دشتي .. الصيام العكسي.. وطبعا ما اكملها
وجربت القهوة البرازيلية .. ونزلت عليها 3كيلو وبعدين ما قامت تجيب نتيجه وتركتها
والحين خذيت حبوب بايوجي وللحين ما استخدمتها ..اذا احد منكم جربها يقولي...وايد سولفت ...انتظركم
سندويشة جبن +سندويشة جبن بالبيض +عصير برتقال
الغذا
باستا بالدجاج والخضرة
العصر
سمسمية قطعتين
العشا
2 سندويتش جبن مع شاي بالحليب
بنات انا ما بدات ريجيمي امس لاني مجرد ما اقول ببدا ريجيم احس بجوووع مو طبيعي وابدا اكل اكثر من اللي خططته وعشان جذي اخترت اني ادخل القروب معاكم عشان التشجيع والتنافس واقتباس افكار منكم للوجبات انا حابه اعطيكم خلفية عني
ام لطفلين 9/7 سنوات
احب شغل البيت والرحلات
احب الباستا والكاكاو والكوفي والحب والمكسرات والكبسة
احاول اقلل من هالاشياء واكثر من الخضرة والماي والاشياء الصحيه
حاولت اتبع ريجيم اكثر من مرة ومن ضمنها التخفيف..دشتي .. الصيام العكسي.. وطبعا ما اكملها
وجربت القهوة البرازيلية .. ونزلت عليها 3كيلو وبعدين ما قامت تجيب نتيجه وتركتها
والحين خذيت حبوب بايوجي وللحين ما استخدمتها ..اذا احد منكم جربها يقولي...وايد سولفت ...انتظركم
ftoomm4
•
صبااااح الجوري
يومياتي ليوم الأحد ما فضيت ادخل اكتبها
الفطور = كوب كوفي
الغدا = نص خبز بر + حليب قليل الدسم
العصر = نص حبة موز
العشاء = سلطة + نص خبز بر
الموية = 8 اكواب
الرياضة = الغزال الطاير نص ساعة
يومياتي اليوم راح انزلها بإذن الله اول ماافضى
يومياتي ليوم الأحد ما فضيت ادخل اكتبها
الفطور = كوب كوفي
الغدا = نص خبز بر + حليب قليل الدسم
العصر = نص حبة موز
العشاء = سلطة + نص خبز بر
الموية = 8 اكواب
الرياضة = الغزال الطاير نص ساعة
يومياتي اليوم راح انزلها بإذن الله اول ماافضى
الصفحة الأخيرة
الساعه 7 ف نص خبز بر وجبنه سائله وايدام بس ماكثرت عشان فيه بطاطس
الساعه 9ونص خياره
الساعه 12ونص نص كاسه لبن قليل الدسم
الساعه 2 غ زبادي وسلطه ومكرونه
الماء حلو
الرياضه
30دمشي على السير
27د تمارين جيليان
6 د تمارين 5 ميل