السلام عليكم أخباركم
طبعا انقطعت عنكم عشان نقلتي ومافي عندي نت والحين لقيت لي نت
وزني ٨٧ طولي ١٦٠ وهدفي ٧٠ مبدائيا
يومي كان
ف/لايوجد
غ/ربع دجاجة وصحن متوسط رز ونص كاسة بيبسي
ع/واحد سندويش جبنة وكاسة عصير
سناك لايوجد
شربت كاسة شاي اخضر
الرياضة شغل البيت وطلوع ونزول الدرج ١٥ مرة
الماء ثمان كاسات
ف/لايوجد
غ/ربع دجاجة وصحن متوسط رز ونص كاسة بيبسي
ع/واحد سندويش جبنة وكاسة عصير
سناك لايوجد
شربت كاسة شاي اخضر
الرياضة شغل البيت وطلوع ونزول الدرج ١٥ مرة
الماء ثمان كاسات
Cali
•
السلام بنات
يومياتي
الفطور كورن فليكس مع حليب و غنولا
و الغدا ساطه مع دجاج مشوي و ساندوش دجاج
سناك مكسرات بدون ملح
و بس
رجولي تالمني هل يومين فا ما اقدر امشي للاسف
و الما بعد لازم اشد علي نفسي
يومياتي
الفطور كورن فليكس مع حليب و غنولا
و الغدا ساطه مع دجاج مشوي و ساندوش دجاج
سناك مكسرات بدون ملح
و بس
رجولي تالمني هل يومين فا ما اقدر امشي للاسف
و الما بعد لازم اشد علي نفسي
صباح الخير
اسراار حبيبتي انا مابترك القياده بس كنت باخذها اسبوع وانتي اسبوع
صعبه لوحدي
بس لما قلتي بتتركيها على طول قلت كل ثنتين يتنافسون
واذا لقيت معي احد ماعندي مانع انا عند كلمتي
اسراار حبيبتي انا مابترك القياده بس كنت باخذها اسبوع وانتي اسبوع
صعبه لوحدي
بس لما قلتي بتتركيها على طول قلت كل ثنتين يتنافسون
واذا لقيت معي احد ماعندي مانع انا عند كلمتي
الصفحة الأخيرة
يومي كان
ف كاسة حليب بسكر لايت وبنه لايت وتوست بر
غ كوب موية عصير برتقال وسلطة خضراء ودجاج بالفرن
س 2 بسكويت نخاله بلفيتا
ع زبادي قليل الدسم
مشيت ساعه وموية طول اليوم