غريبه لايحرمنى من نصايحك ياقمر ...طيب جبن شدر كرافت احط مع طماطم في توست واسخنة عادي كذا
غريبه لايحرمنى من نصايحك ياقمر ...طيب جبن شدر كرافت احط مع طماطم في توست واسخنة عادي كذا
ل.ي.ل.ى :
ولامن وجودك بيننا ياغاليه
تبين الحق ولا ولد عمه ههههه
الجبن السايل ماهو صحي ابدا
الكرافت الشيدر اهون شوي
خلك عالجبن الابيض سويه بالطريقه الي قلتلك والله بتحبينه
او الجبن القريش دايم دكاتره التغذيه يعتمدونه بالدايت
او جبن شرايح قليل الدسم او خالي او حتى اللبنه مع طماطم وخيار مقطع صغار ورشة ريحان لذيذه والله
تدرين ترى كنت مدمنه جبن سايل والحمدلله حاليا قطعته الا فيما ندر
لأن نسبة الدهون فيه عاليه ودسم واحنا نبغى اكل صحي قد مانقدر
بالذات اذا فيه بدائل
الفطور اهم وجبه دلعي نفسك فيها ونوعي كل يوم حتى ماتملين
وقللي الجبن السايل بالتدريج
وفالك الرشاقه
تبين الحق ولا ولد عمه ههههه
الجبن السايل ماهو صحي ابدا
الكرافت الشيدر اهون شوي
خلك عالجبن الابيض سويه بالطريقه الي قلتلك والله بتحبينه
او الجبن القريش دايم دكاتره التغذيه يعتمدونه بالدايت
او جبن شرايح قليل الدسم او خالي او حتى اللبنه مع طماطم وخيار مقطع صغار ورشة ريحان لذيذه والله
تدرين ترى كنت مدمنه جبن سايل والحمدلله حاليا قطعته الا فيما ندر
لأن نسبة الدهون فيه عاليه ودسم واحنا نبغى اكل صحي قد مانقدر
بالذات اذا فيه بدائل
الفطور اهم وجبه دلعي نفسك فيها ونوعي كل يوم حتى ماتملين
وقللي الجبن السايل بالتدريج
وفالك الرشاقه
بنات والله اسرار تأخرت
كنت اتوقع انها ما راح طول وترجع بسرعه
مين بيعرف هيا وين ساكن يروح يدق عليها الباب هههههه
كنت اتوقع انها ما راح طول وترجع بسرعه
مين بيعرف هيا وين ساكن يروح يدق عليها الباب هههههه
الله يعافيكم ياااربي ،،
القادم احلى واحمس واجمل بأذن الله ،،
فيه حاجات كثير حلوه ،،
وانا نقطه ضعفي اني اتكيسل اطبخ لنفسي ،، اطبخ للعماره كلها ماعندي مشكله ،، لكن تجي عند نفسي
اتعيجز وادور اي حاجه سريعه ،، او اكل قليل من طبخ البيت ،،
مع انه ودي يكون كل اكلي صحي ،،
القادم احلى واحمس واجمل بأذن الله ،،
فيه حاجات كثير حلوه ،،
وانا نقطه ضعفي اني اتكيسل اطبخ لنفسي ،، اطبخ للعماره كلها ماعندي مشكله ،، لكن تجي عند نفسي
اتعيجز وادور اي حاجه سريعه ،، او اكل قليل من طبخ البيت ،،
مع انه ودي يكون كل اكلي صحي ،،
الصفحة الأخيرة
الفطور شوفان بالحليب" 3ملاعق شوفان مطبوخه بكوب حليب وحليتها بنقطه عسل ورشة قرفه"
غدا 2 توست محمص ومسحة لبنه +كوب لبن
سناك كوب كابتشينو
عشا تميس وفول +جبن ابيض وطماطم وخيار
وباقيلي الرياضه ان شاءالله مراح انام بدون ماامر عالثلاثي المرح((السير _الاوربت تراك_جهاز البطن))
بإذن الله