ليه حبيبتي الحلم مخبصه خلاص ياقلبي يوم الميزان قرب كان صبرتي لبعداعلان النتائج وسويتي بعدهايوم مفتوح
ان شاءالله تلتزمي بالايام الجايه
ولوتبغي شوري انااقول اعملي رجيم النقاط لانه بيناسبك كثير منوع وتقدري تاكلي اي شي نفسك فيه وكمان نزول الوزن معاه مضمون بمشيئة الله:a_smil08:

بالتوفيق يارب




يومك امس ممتاز ماشاءالله وافضل انك لغيتي العشاءلانك ماكله شوكلاته

بس انتبهي حبيبتي من الكعك لان سعراته عاليه وكمان بالنسبه لليوميات افضل ياقلبي انك تكتبيهم بعدماتخلصي وجبةالعشاءعشان تكون كل وجباتك كامله مع بعض
موفقه ان شاءالله





امين حبيبتي فطوم الله يسمع منك يارب
انسي التخبيص وابدئي بروح ونفسيه جديده وان شاءالله ربنابيكرمك وبتوصلي لهدفك عن قريب
الله يوفقك يااااااارب




مبرووووووك حبيبتي نزول وزنك وعقبال المثالي يارب
بس انتبهي ياقلبي لاتستعجلي بالمرات الجايه وتقيسي وزنك الافضل تنتظري ليوم السبت عشان تكون النتائج مفاجئه باخرالاسبوع :laugh2:هههههههه :a_smil08:تحب المفاجئات:icon28:





تقبل الله منك حبيبتي

هههههههه طلعنا نفكر زي بعض.. بجدهالطريقه روووعه للاستمرار بالدايت.
انتي تقصدي تعملي يوميات خاصه لك وتنزلي فيهايومياتك بالصور
صححح..لوكان قصدك كدا تقدري حبيبتي بس اول شي لازم ترسلي للمشرفات وتقوليلهم انك ناويه تفتحي ملف بيومياتك وان شاءالله لمايردوعليك بالموافقه على طول تروحي وتفتحي الملف:a_smil08:







ان شاءالله ياملامح ربنا يكرمنا جميع ..اناناويه اسويلي نظام والتزم فيه على طول
لان من تجاربي السابقه بالرجيم لاحظت انه الرجيمات اللي فيهاحرمان مااستمرفيهاوارجع ابلع مثل المفجوعه:huh:ههههه بس التخفيف اي (التنويع بالاكل مع تحديد الكميه )هو الافضل على الاطلاق ;)
اسئل مجرب ولاتسأل طبيب:icon32:

حبيباتي اسمعوني ..مافي شئ اسمه التأجيل .. كل الي قررو ينحفو بنفس اللحظة الي جاتهم العزيمه بدأو رحلتهم سواء جاتهم الاراده بنهار او ليل :")..
اهم شئ النزول سواء بطيئ او سريع او ثبت الوزن او او ... او وقت العزايم .. انا عندي عزومه اليوم وعزومه بكرة .. واعرف انو مش حأنزل زي مانزلت الأيام الي فاتت .. بس حأخد صحن وحأملي صحني سلطة وبعدين احط كمية اشوفها جيدة وما أكل إلا غيرها وحأمخمخ وانا أكل هههههههه حلوة مخمخه ...
وبكرا صحبة اختي عازمتنا ع مطعمممم .. ههههه فحأطلب أكل مايتخن زي دجاج مشوي وكدا ..
والي يصبرني انو منجد خلاص لمتى وانا دبة ؟؟

نسيت اقولكم انا نزلت 15 كيلو بالسنة الي فاتت ..ودحين ابغا انزل 15 كيلو وصابرة عليهآ .. فنصيحتي كملي دايت حتى لو خبصتي بوجبه ، كملي وعوضي بزيادة رياضة وكدا ..


فاااايتنغ فااااااااااااااااااااااااايتنغ (معناتها حارب وجاهد)

أسرار.. ان شاء الله ما اقيس.. بس شسوي اختي تقولي بطنك دخلت شوي .. وخلتني اتنفش خخخخخ
ههههه يارب يعطينا الالهام والصبر الدااااااائم لنودع السمنه الكريهة

السلام عليكم
يومي كان
ف نسكافه بالحليب وسكر لايت وتوست بر بينه لايت
س شاهي اخضر بالنعناع
غ سلطة خضراء بالتونه وبرتقاله
س بسكويت بلفيتا نخاله وشاهي اخضر بالنعناع
ع شابوره وزبادي قليل الدسم
الموية طول اليوم
الرياضة شغل البيت

حللوه اتنفش ههههههههههه
ان شاءالله ماتتنفشي بالاسبوع الجاي هههههههه الله يسعدك يارب