سلام عليكم
يومي كان
ف وقت متاخر نسكافه بالحليب وسكر لايت وجبنه لايت
غ مافي
ع مسقعه بالخبز بر
موية كويسه وشاهي اخضر بالنعناع

كيفكم صباااايا
انا كويسه والحمدلله مناسبتنا عدت على خير وكنت خايفة اخبص والا اتوهق مع الضيوف في الاكل
طبعا يوم الاربعاء كنت صايمة
ف. شوربة وسبع تمرات وصحن سلطة وموية 2 علي الصغيرة ورحت اتجهز للمناسبة
س. زبادي وتوست جبنة خيار
طبعا في هذا اليوم كانت تماريني كلها صعودي ونزولي ع الدرج واتوقع 20 مرة والوقت كله اشرب موية بس ما شربت شاي

الخميس كنت برضه صايمة والحمدلله كان اخر يوم
ف. ماء وتمر. ورحت للكوافيره ومااكلت كان الوقت كله موية
الين جت اختي جابت معاها اكل وانا بس اكلت 2 ورق عنب وحبة تفاح اخضر وجابت لي ترمس شاي اخضر وزنجبيل ونعناع طبعا شربت انا والكوافيرة
وطبعا تنكدت شوي لكن اختي رجعت فيني الفرحة الله يسعدها مشجعتني

الفستان مجهزته من شعبان ويوم جيت البسه عند الكوافيره صار واسع ولما شافت حواجبي 111قالت ماشاءالله باين نحفك بقوة فيه وبالامارة فستانك صاير مرة واسع
قوووولوا ماشاءالله
ورحت للبيت واستلمت الدرج كل احد يبي شي اطير انا عالدرج
وبعد الفجر مشيت بالحوش تقريبا 35 د وانطلقت ع السرير


الجمعة
ف. كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم وشابورة
غ. سمك مشوي قطعة صغيرة. 3م معكرونة بقدر الضغط من غير صلصلة وع زبادي
ع. بيضه. توست. جبن قليل الدسم عصير اناناس
تمارين السير 30. تنظيف البيت وطلعت تنانير الدوام والبلايز عشان اشوف مين اللي واسع بكرة ان شاءالله اضيقها

يارب اوصل لهدفي قبل مناسبة رفيقة دربي

صفاء استمري وان شاءالله توصلي لهدفك ياعسل

مساء الخير
ان شاء الله بكره بحاول ابدا برجيم النقاط
بس ماني فاهمته مرره
اذا افطرت مثلا نص خبز بر وفاصوليا او فول كم يطله نقطه
وربع دجاجه كم
تكفون بنات الي فاهمته زين تقولي اخاف ابدا فيه وانا ماعرف النقاط ويروح تعبي على الفاضي

ماعندي علم ان شاءالله البنات يفيدونك