قروب الريجيم االصاروخي وهو 3×3×3×3

علاج السمنة والنحافة


يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



السلام عليكم ورحمته الله وبركاتوا
بمشيئه الله بكره الجمعه راح اسوي رجيمي
من حاب تبتدا معايه
كل وحده تذكر كم وزنها والهدف

وخلاصة تجربتي هنا



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3818792




الرجيم قاهر الشحوووووووووووم 3×3×3×3
وهو كالتالي

----------------
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا ) أنا هنا بس استخدمت اللبن فقط كيفكم تبون عيش اسمر
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .



تمياتي لكم برشاقه دائما :7_5_127:
9
1K

هذا الموضوع مغلق.

رووووح الغلا
رووووح الغلا
ياشرفات حاولت افتح القروب في قسم الرشاقه مو مسموحلي ! ! تكفون لا تقفلوا موضوعي
او انقلوه قسم الرشاقه
الحب دائم
الحب دائم
مرحبا
اختي حاب اسالك كيف كميات هل هايا محدوده ولا لا
اروز اسمر كيف طريقة طبخ ممكن يكون مضاف الو
زيت وبهارات
وشكرا الك
رووووح الغلا
رووووح الغلا
مرحبا اختي حاب اسالك كيف كميات هل هايا محدوده ولا لا اروز اسمر كيف طريقة طبخ ممكن يكون مضاف الو زيت وبهارات وشكرا الك
مرحبا اختي حاب اسالك كيف كميات هل هايا محدوده ولا لا اروز اسمر كيف طريقة طبخ ممكن يكون مضاف...
المفروض مسلوق وممكن تستبدليه بعيش أسمر :tongue3:

حاولي ماتوصلي لشبع واهم شي تنامي بعد العشاء اقصى حد 3 ساعات او 4 ساعا ت
Dr.Nosa
Dr.Nosa
يلا انا معاااكم
ماريبوسا
ماريبوسا
بإذن الله معاك ياروح الغلا جيتي بوقتك الله يجزاك الجنه

وزني مررره زاد ومتعبني.. ماقد وصلت لهذا الوزن إلا وأنا حامل :(

الوزن 61 والهدف الأول 55 الهدف الثاني 48


الله يححق لنا مرادنا في خير وعافية يااارب