
رووووح الغلا @rooooh_alghla
عضوة فعالة
قروب الريجيم االصاروخي وهو 3×3×3×3
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمته الله وبركاتوا
بمشيئه الله بكره الجمعه راح اسوي رجيمي
من حاب تبتدا معايه
كل وحده تذكر كم وزنها والهدف
وخلاصة تجربتي هنا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3818792
الرجيم قاهر الشحوووووووووووم 3×3×3×3
وهو كالتالي
----------------
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا ) أنا هنا بس استخدمت اللبن فقط كيفكم تبون عيش اسمر
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )
يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
تمياتي لكم برشاقه دائما :7_5_127:
9
1K
هذا الموضوع مغلق.

مرحبا
اختي حاب اسالك كيف كميات هل هايا محدوده ولا لا
اروز اسمر كيف طريقة طبخ ممكن يكون مضاف الو
زيت وبهارات
وشكرا الك
اختي حاب اسالك كيف كميات هل هايا محدوده ولا لا
اروز اسمر كيف طريقة طبخ ممكن يكون مضاف الو
زيت وبهارات
وشكرا الك

الحب دائم :
مرحبا اختي حاب اسالك كيف كميات هل هايا محدوده ولا لا اروز اسمر كيف طريقة طبخ ممكن يكون مضاف الو زيت وبهارات وشكرا الكمرحبا اختي حاب اسالك كيف كميات هل هايا محدوده ولا لا اروز اسمر كيف طريقة طبخ ممكن يكون مضاف...
المفروض مسلوق وممكن تستبدليه بعيش أسمر :tongue3:
حاولي ماتوصلي لشبع واهم شي تنامي بعد العشاء اقصى حد 3 ساعات او 4 ساعا ت
حاولي ماتوصلي لشبع واهم شي تنامي بعد العشاء اقصى حد 3 ساعات او 4 ساعا ت


ماريبوسا
•
بإذن الله معاك ياروح الغلا جيتي بوقتك الله يجزاك الجنه
وزني مررره زاد ومتعبني.. ماقد وصلت لهذا الوزن إلا وأنا حامل :(
الوزن 61 والهدف الأول 55 الهدف الثاني 48
الله يححق لنا مرادنا في خير وعافية يااارب
وزني مررره زاد ومتعبني.. ماقد وصلت لهذا الوزن إلا وأنا حامل :(
الوزن 61 والهدف الأول 55 الهدف الثاني 48
الله يححق لنا مرادنا في خير وعافية يااارب
الصفحة الأخيرة
او انقلوه قسم الرشاقه