بناتي3 :

لا خليك على المشروبات بعد العشاء بدون سعرات شويه شويه تتعودين بالتوفيق😘

لا خليك على المشروبات بعد العشاء بدون سعرات شويه شويه تتعودين بالتوفيق😘

انين السواقي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امس كان يومي نوعا ما جيد جدا نظامي هو اللقيمات الفجر اخذت كوب ماء دافي مع ملعقة عسل اخذت رغيف صغير قمح مع ملعقة فيتا ونص كوب حليب مع ملعقة نسكافيه بدون سكر سناك: خيارة وحبة طماطم الغدا: حبة باتنجان محشي و7 اصابع ورق عنب سناك: كمشة بزر ابيض (فصفص) ع : علبة صغيرة برينجلز (اشتهيتها وبنتي اشترتها لي ما حبيت اكسفها) السحور: ساندويش فيتا مع مرتديلا ماء: 3 ليتر رياضة: مشي تقريبا ساعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امس كان يومي نوعا ما جيد جدا نظامي هو اللقيمات الفجر اخذت كوب...

سوسن مالك :

هلا وغلا اليوم كنت صايمة ولله الحمد الفطور تمرة وماء بعد صلاة المغرب خوخة +سلطة +نص خبز شوفان +بيض عيون + شريحة ديك رومي + شريحة جبن +زيتون + 3م ص هريس . وبدأ الصيام من 30 و6 إلى الصباح إن شاء الله المشي 30 دقيقة

هلا وغلا اليوم كنت صايمة ولله الحمد الفطور تمرة وماء بعد صلاة المغرب خوخة +سلطة +نص خبز شوفان...