السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوم الاربعاء الحمد لله
ف: ماء وعسل
نص كوب نسكافيه
رغيف خبز قمح صغير مع ملعقة فيتا
س: سلطة يوناني
س: علبة لبن زبادي
غ: 2 رغيف صغير مع 5 أصابع كفتة
3 ورقات خس
بعد المغرب قلت اتسحر ع البدري (ههههه)
اخذت لي رغيف مع جبن مثلثات وكوب لبن
ماء 2 ليتر
مشي ساعة وربع
بناتي3
•
اهلا بنات معليش أمس مادخلت يومي كان ملخبط صراحه😳 المهم اليوم كنت صايمه وأفطرت على اربع تمرات وجبنه قريش مع سلطه وربع رغيف ابيض باقي الجبنه كملتو بالملعقه بعدها بشوي شربت شاي مع قطع كامله شابوره الحين تسحرت كريب مالح مع بيضه مسلوقه وحبه سجق مع كوب حليب لايت شربت مويه الحمدلله للاسف رياضه ماسويتاهلا بنات معليش أمس مادخلت يومي كان ملخبط صراحه😳 المهم اليوم كنت صايمه وأفطرت على اربع تمرات...
يومك تمام بس التخبيص🙆🙆🙆
بناتي3
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوم الاربعاء الحمد لله ف: ماء وعسل نص كوب نسكافيه رغيف خبز قمح صغير مع ملعقة فيتا س: سلطة يوناني س: علبة لبن زبادي غ: 2 رغيف صغير مع 5 أصابع كفتة 3 ورقات خس بعد المغرب قلت اتسحر ع البدري (ههههه) اخذت لي رغيف مع جبن مثلثات وكوب لبن ماء 2 ليتر مشي ساعة وربعالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوم الاربعاء الحمد لله ف: ماء وعسل نص كوب نسكافيه رغيف خبز قمح...
برافو روعه 👏👏👏
الصفحة الأخيرة
المهم اليوم كنت صايمه وأفطرت على اربع تمرات وجبنه قريش مع سلطه وربع رغيف ابيض باقي الجبنه كملتو بالملعقه
بعدها بشوي شربت شاي مع قطع كامله شابوره
الحين تسحرت كريب مالح مع بيضه مسلوقه وحبه سجق مع كوب حليب لايت
شربت مويه الحمدلله
للاسف رياضه ماسويت