هلا و غلا
الإفطار الأول : تمرة +ماء
الإفطار الثاني : خوخة +عنب +سلطة + شوية مكرونة + 3 ورق عنب ...
شاي أخضر
المشي 35 دقيقة
بدأ الصيام الساعة 7 إلا ربع والحمد لله
اليوم سمعت هالكلام من الانستغرام إن المشي لمدة 30 دقيقة خمس أيام أسبوعيا مع الرجيم يساعد على حرق الدهون وتنسيق الجسم حتى لو بس اكتفينا بالمشي بدون ما نسوي تمارين إضافية عاد أنا فرحت لأن مالي خلق أي تمارين رياضية يا دوبك مشي نص ساعة وبصعوبة
REEM_oo🍉
•
اليوم سمعت هالكلام من الانستغرام إن المشي لمدة 30 دقيقة خمس أيام أسبوعيا مع الرجيم يساعد على حرق الدهون وتنسيق الجسم حتى لو بس اكتفينا بالمشي بدون ما نسوي تمارين إضافية عاد أنا فرحت لأن مالي خلق أي تمارين رياضية يا دوبك مشي نص ساعة وبصعوبةاليوم سمعت هالكلام من الانستغرام إن المشي لمدة 30 دقيقة خمس أيام أسبوعيا مع الرجيم يساعد على حرق...
ان كانه صدق الله يبشرك بالخير انا زيك مالي في تمارين ابد🌚💔
REEM_oo🍉
•
مساء الخير ..💙✨
اليوم كان بدايته سناك بسكوت دايت وماء
الفطور حبه توست بر فيها بيض
الغداء صحن فيه خمس ملاعق رز ابيض مع ربع صدر دجاج وسلطه وشوي مصقعه بطريقه صحيه
سناك ايس كريم 🌚 مشيت 30 دقيقه والحمدلله
اليوم كان بدايته سناك بسكوت دايت وماء
الفطور حبه توست بر فيها بيض
الغداء صحن فيه خمس ملاعق رز ابيض مع ربع صدر دجاج وسلطه وشوي مصقعه بطريقه صحيه
سناك ايس كريم 🌚 مشيت 30 دقيقه والحمدلله
الصفحة الأخيرة
الوجبه الثانيه ١٢ خبز وتونه
الوجبه الثالثه ٤ونص صحن وسط أرز صدر دجاج
السناك قهوة وقطعه حلا مسويتها بطريقه صحيه
الرياضه ساعه
صيام ٦ونص
الليل زنجبيل