إنسانة جديدة
•
اهلا ياقميل ربي يزيدنا انشاءالله 😊
بناتي3 :
يومي مخربط لأني مانمت من الفجر بس نمت ٤ ساعات الفطور خبز أسمر تونه شاهي الغداء سويت البتزاء بالخبر السريعه أخذ مع بناتي شويه شبيس ومربع كيك السناك عصير موز بالحليب بدون سكر في البيت سويته قهوه ١تمره على المغرب اذا اكلت سلطه سناك بابونج رياضه ماقدرت مرهقهيومي مخربط لأني مانمت من الفجر بس نمت ٤ ساعات الفطور خبز أسمر تونه شاهي الغداء سويت البتزاء...
ماشاءالله يالله خلينا شد حيلنا ..والرياضه الله يقوينا عليها
بناتي3
•
ماشاءالله يالله خلينا شد حيلنا ..والرياضه الله يقوينا عليهاماشاءالله يالله خلينا شد حيلنا ..والرياضه الله يقوينا عليها
تمام بس هي اسبوع عذااااب بعدين يتعود الجسم على الدايت
من بكره راح اخلي وجبات كلها صحيه واحدد الكميه
من بكره راح اخلي وجبات كلها صحيه واحدد الكميه
مرحبا فطوري كان جبنه مالحه قليله الدسم اسمها قريش او اريش ماادري مع رشه زعتر وربع رغيف اسمر مقطع مربعات ومحمص بالفرن ..سناكي شاي بسكر دايت مع كم قطعه بسكوت ديمه وعلى س 3 غداي كان شوربه دجاج مع خضار بدون بطاطا وفيهاملعقه شوفان.وصحن صغير (بحجم نص كف اليد)كبسه..وطول اليوم مويه مشروبات حارقه وللامانه س 9ونص مت جوع واخذت ربع صامولي فول سوداني ...ماسويت رياضه😧 والحمدلله
بناتي3 :
تمام بس هي اسبوع عذااااب بعدين يتعود الجسم على الدايت من بكره راح اخلي وجبات كلها صحيه واحدد الكميهتمام بس هي اسبوع عذااااب بعدين يتعود الجسم على الدايت من بكره راح اخلي وجبات كلها صحيه واحدد...
Ok على فكره انا مش متوفر عندي بعض أكلات الدايت مثل حليب خالي الدسم وسلطه وجالسه امشي حالي الين أجيب ..فكل ماتوفر معي انشاءالله التزم اكثر 👍
الصفحة الأخيرة